Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, menjaga kesehatan gigi sudah tentu menjadi tanggung jawab masing-masing individu. Biasanya hal yang rutin dilakukan adalah sikat gigi dua kali sehari demi menjaga gigi tetap sehat.
Selain menjaga kesehatan gigi dengan rajin menyikat, ada juga beberapa makanan yang sebaiknya dihindari konsumsi terlalu sering. Meski begitu, ada pula makanan yang diklaim ampuh membantu menjaga kesehatan gigi.
Lantas, apa saja makanan yang dimaksud ini? Sebaiknya simak lebih dulu daftarnya berikut mengutip dari Medical Daily.
1. Stroberi
Buat kamu yang ingin mendapatkan gigi lebih putih, bisa manfaatkan stroberi. Manfaat stroberi bagi gigi ini dikarenakan kandungan asam malat dalam buah yang merupakan enzim pemutih. Caranya dengan menggosokkan stroberi langsung pada gigi. Selain itu, bisa juga dengan membuat stroberi menjadi pure lalu gosokkan pada gigi layaknya pasta gigi.
2. Jeruk
Tak beda dari lemon dan nanas, jeruk juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi hingga mampu membantu mencegah kerusakan gusi. Selain itu, vitamin C ini juga bisa bantu mencegah kekebalan tubuh dengan memerangi segala infeksi, termasuk pada gusi.
3. Apel
Selanjutnya, ada juga apel yang bisa dipercaya sebagai salah satu buah yang disebut dapat membantu membersihkan plak dan karang gigi. Konsumsi apel rutin bisa menjauhkanmu dari urusan dengan dokter gigi.
4. Ubi jalar
Ubi juga menjadi salah satu pilihan makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi. Pasalnya, ubi dapat melindungi enamel gigi dan membuat gigi menjadi lebih putih.
5. Pisang
Pisang termasuk buah yang kaya nutrisi seperti magnesium, kalium, dan mangan yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi jika dikonsumsi rutin. Selain itu, kulit pisang juga diketahui dapat membantu membuat gigi lebih putih dan mengatasi masalah gigi sensitif. Caranya, gosokkan kulit pisang pada gigi setiap hari selama dua pekan agar gigi putih bersinar.
Nah, kelima jenis makanan di atas jika dikonsumsi rutin maka akan membantu Cakap People dalam menjaga kesehatan gigi. Ditambah lagi, semua kandungan baik yang dimiliki akan membantu tubuh tetap sehat.
