Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sarapan merupakan salah satu kegiatan yang harus rutin Cakap People lakukan. Sebab melalui sarapan, maka kita bisa memasok energi dalam tubuh guna mengawali hari. Biasanya orang memiliki menu sarapan yang berbeda-beda. Mulai dari sereal, nasi, roti hingga oatmeal. Lantas, apa menu favorit kamu?
Ada beberapa keuntungan dari segi kesehatan yang dapat kamu peroleh jika rutin mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan. Ia termasuk menu sarapan yang mudah dibuat, praktis serta memiliki cita rasa lezat. Tak hanya itu, oatmeal bahkan memiliki manfaat untuk kesehatan kamu loh! Apa saja manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini!
1. Menjaga berat badan
Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan semua orang, tak terkecuali kamu bukan? Oleh karena itu, makanan yang dikonsumsi harus mendukung keinginan tersebut. Dengan oatmeal, maka kamu bisa menjaga perut agar kenyang lebih lama. Alhasil nafsu makan bisa dikendalikan dan berat badan dapat dijaga dengan baik. Jika kamu menyantap oatmeal dengan porsi yang seimbang, maka perut dijamin akan kenyang tahan lama serta kamu tidak akan makan berlebih seharian. Tentu ini merupakan kabar baik bagi para pelaku diet. Ingin coba makan oatmeal secara rutin?
2. Gula darah lebih stabil
Oatmeal memiliki kandungan serat larut serta tak larut. Kandungan serat larut mempunyai fungsi guna turunkan kolesterol serta membuat gula darah lebih stabil. Sedangkan serat tak larut membantu kamu untuk menjaga sistem pencernaan dan mencegah masalah sembelit. Ketika kamu mengonsumsi oatmeal pada pagi hari maka dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
3. Bantu lindungi usus
Sama seperti organ vital lain, usus juga termasuk bagian tubuh yang perlu kamu jaga dan lindungi. Oatmeal memiliki kandungan berupa avenanthramides yang termasuk kelompok antioksidan fenolik. Di mana ia termasuk anti-inflamasi serta bisa membantu menenangkan iritasi maupun gatal ketika dipakai secara topikal. Tak hanya itu, kandungan avenanthramides juga dapat menjaga tubuh agar terhindari dari penyakit berbahaya seperti kanker usus, jantung koroner hingga iritasi kulit. Menariknya ia juga dapat menjaga tekanan darah loh!
Jadi, itu dia beberapa manfaat yang akan dapat Cakap People peroleh jika mengonsumsi oatmeal untuk menu sarapan secara rutin. Cukup menguntungkan bukan?
