Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Hampir setiap orang pasti menginginkan tampil sempurna di hari bahagianya, tak terkecuali saat hari pernikahan. Bukan demikian Cakap People? Terkadang, beberapa orang cenderung stres mendekati hari yang dinantikan tersebut. Sehingga tak jarang lonjakan berat badan pun terjadi.
Maka dari itu, dari pada stres maka sebaiknya tenangkan pikiran. Kamu bisa melakukan diet yang aman mendekati hari pernikahan. Penasaran bagaimana caranya? Simak serangkaian tipsnya berikut ini ya!
1. Pastikan kebutuhan cairan cukup
Perlu kamu ketahui jika wanita dewasa memerlukan 2,5 liter air per hari guna memenuhi kebutuhan cairan. Sedangkan pria dewasa memerlukan lebih banyak, yakni sekitar 3,5 liter air tiap harinya. Air tidak hanya bisa membantu program diet saja, melainkan juga dapat menjadikan kulit lebih cantik dan sehat. Alhasil kamu pun bisa tampil lebih menawan saat hari bahagia tersebut tiba. Sebab air bisa membantu menghidrasi kulit dengan baik.
2. Konsumsi sayur dan buah
Baik buah maupun sayur merupakan makanan sehat yang wajib kamu konsumsi setiap hari. Terlebih jika hendak menjalani program diet. Sebab buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga bisa membantu perut kenyang tahan lama dan baik dampaknya bagi program penurunan berat badan. Kamu bisa mengganti camilan tidak sehat seperti keripik ke menu-menu buah dan sayur. Seperti salad atau smoothie tanpa tambahan pemanis.
3. Olahraga secara rutin
Di sela-sela persiapan menuju hari bahagia, jangan lupa untuk melakukan olahraga ya! Sebab aktivitas tersebut bisa membantu kamu mendapatkan tubuh yang bugar, mengontrol berat badan hingga menjadikan suasana hati lebih baik. Kamu tak perlu melakukan gerakan olahraga yang berat, cukup jalan kaki saja secara rutin 30 menit sehari atau 3 kali dalam satu minggu. Kemudian tingkatkan intensitas olahraga sedikit demi sedikit. Selain jalan kaki, kamu juga bisa berlatih yoga di rumah. Sehingga pikiran bisa lebih rileks dan tenang.
Jadi, itu dia beberapa tips bagi Cakap People yang ingin melakukan program diet menjelang hari pernikahan. Selain itu, kamu juga harus makan dalam porsi sedikit namun frekuensinya lebih sering. Semoga bermanfaat ya!
