Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, ada banyak sekali jenis kacang-kacangan yang bisa kita temukan di lingkungan sekitar. Banyak ahli yang berpendapat jika konsumsi kacang-kacangan merupakan cara baik untuk meningkatkan kesehatan.
Hal ini memang benar, namun jika kamu mengonsumsinya secara tepat dan tidak berlebihan. Lantas apa yang terjadi jika konsumsi dilakukan secara berlebihan? Akan ada berbagai dampak buruk yang bisa kamu rasakan, seperti yang berikut ini:
Naiknya Berat Badan
Salah satu efek negatif kebanyakan konsumsi kacang-kacangan adalah kenaikan berat badan. Padahal, kacang-kacangan dikenal sebagai jenis makanan yang bisa membuat berat badan menjadi lebih ideal. Namun, manfaat ini tidak akan kamu dapatkan jika konsumsi yang kamu lakukan terlalu banyak alias berlebihan.
Hal ini bisa terjadi karena kandungan kalori di dalam kacang yang cukup banyak. sebagai contoh, dalam 100 gram kacang almond saja bisa ditemukan setidaknya 163 kalori di dalamnya.
Gangguan Pencernaan
Kebanyakan makan kacang-kacangan juga bisa menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan memiliki kandungan yang berupa senyawa phytates dan juga tanin di dalamnya. Kandungan tersebut merupakan jenis kandungan yang cukup sulit dicerna oleh sistem pencernaan di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, konsumsi kacang yang digoreng juga bisa membuat timbunan lemak di dalam usus hingga menghambat sistem pencernaan bekerja dengan lancar. Namun jika kamu konsumsi secara tepat, kacang bisa membantu melancarkan pencernaan dengan kandungan serat di dalamnya.
Kerontokan Rambut
Kamu juga harus tahu jika konsumsi terlalu banyak kacang-kacangan bisa memicu terjadinya kerontokan rambut, loh! Bukan hanya itu, konsumsi yang berlebihan juga bisa menyebabkan timbulnya nyeri pada otot.
Jika ingin mendapatkan manfaat kacang yang baik, ada baiknya untuk konsumsi kacang secara tepat dan tidak kebanyakan. Dengan demikian, tubuh yang ideal hingga pencernaan yang lancar bisa kamu dapatkan. Tidak hanya kacang, namun berbagai jenis makanan lain yang dikonsumsi secara berlebihan merupakan hal yang sebaiknya tidak cakap people lakukan.
