Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Selama menjalani ibadah puasa, apa kegiatan yang rutin Cakap People lakukan? Kendati berada di situasi sulit lantaran pandemi virus corona masih berlangsung, namun bukan jadi alasan kamu malas bergerak. Sebab, tubuh memerlukan aktivitas fisik setiap hari. Sehingga keringat bisa mengucur dan memicu terjadinya pembakaran energi dalam tubuh kamu.
Alih-alih olahraga, mayoritas orang cenderung malas jika diminta untuk bergerak ketika berpuasa. Padahal, melakukan olahraga saat puasa itu memiliki aneka manfaat loh! Ingin tahu apa saja manfaat olahraga saat puasa? Ini dia!
1. Turunkan berat badan
Kamu sedang melakukan program diet di bulan puasa ini? Maka tak ada salahnya untuk mengimbangi dengan melakukan aktivitas fisik. Mayoritas orang malah mengalami lonjakan berat badan saat puasa. Hal tersebut karena mereka tidur usai sahur dan selama seharian tak melakukan aktivitas fisik. Kamu bisa memadukan puasa dengan gerakan olahraga ringan selama berpuasa demi membakar lemak yang ada dalam tubuh. sehingga berat badan bisa turun.
2. Bantu usir stres
Tak melulu harus melakukan olahraga dengan intensitas berat, kamu juga dapat bergerak melakukan aktivitas fisik yang ringan. Sebut saja seperti yoga, bersepeda hingga jalan-jalan santai di sore hari. Beberapa latihan fisik tersebut bisa membuat tingkat stres menurun. Kamu juga dapat melakukan latihan-latihan fisik yang kamu sukai dan menyenangkan, sebut saja seperti berkebun.
3. Melancarkan pencernaan
Siapa sih yang tak ingin memiliki organ pencernaan yang lancar? Pastinya kamu juga menginginkan hal tersebut bukan! Melalui olahraga, maka metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik. Makanan yang kamu konsumsi saat sahur bisa diolah lebih baik serta digunakan untuk beraktivitas seharian. Bahkan, olahraga bisa menjadikan sirkulasi darah berjalan dengan lancar. Tak hanya itu saja, fungsi kelenjar getah bening juga akan meningkat seiring dengan aktivitas yang kamu lakukan. Alhasil proses detoksifikasi racun bisa jadi lebih baik selama berpuasa.
Jadi, apa Cakap People masih mau bermalas-malasan selama bulan puasa? Kamu bisa memanfaatkan sisa waktu selama puasa untuk bergerak lebih aktif. Sehingga program diet yang kamu lakukan bisa berjalan dengan baik. Jika bulan puasa sudah usai, maka lakukan pola hidup sehat yang serupa ya!
