Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Paru-paru merupakan salah satu organ vital yang harus Cakap People jaga kesehatannya. Sebab jika tidak, bisa menimbulkan masalah yang berdampak kurang baik bagi tubuh. Mengingat kualitas udara di negara kita yang memburuk, maka bisa meningkatkan masalah kesehatan bagi kita sendiri.
Maka dari itu, kamu harus menjaga kesehatan paru-paru dengan konsumsi beberapa makanan yang sehat. Bahkan, pemilihan makanan yang tepat bisa membantu membersihkan paru-paru loh! Kira-kira apa saja makanan yang dimaksud? Cek daftarnya di bawah ini ya!
1. Blueberry
Tak asing bukan dengan buah bernama blueberry? Buah yang satu ini memang memiliki bentuk yang terbilang kecil. Namun ia sangat kaya akan kandungan antioksidan. Menariknya buah ini juga bisa mengurangi efek negatif dari polusi udara. Berbekal sebuah penelitian di tahun 2014 menyebutkan bahwa perubahan pada fungsi jantung selama keadaan udara yang buruk di sekitar Boston lebih kecil pada partisipan pria usia lanjut yang konsumsi makanan yang mengandung flavonoid seperti buah blueberry. Kandungan flavonoid sendiri bisa mengontrol sistem kekebalan tubuh serta membersihkan organ paru.
2. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang diyakini punya banyak manfaat. Salah satunya jahe punya sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengusir racun yang ada di saluran napas. Bahkan ia dianggap ampuh guna membersihkan organ paru. Jahe biasanya digunakan sebagai bumbu dalam masakan, di mana ia mengandung kandungan baik seperti seng, beta-karoten, magnesium hingga kalium yang baik bagi tubuh. Ekstrak jahe pun diketahui dapat menjadi pembunuh ampuh bagi sel kanker paru-paru.
3. Apel
Buah yang satu ini merupakan makanan yang sebaiknya kamu konsumsi setiap hari. Sebab, apel tidak hanya enak melainkan juga mengandung manfaat yang baik bagi paru-paru. Mengonsumsi apel sehari sekali bisa mencegah masalah paru-paru datang menghampiri kamu. Sedangkan dengan konsumsi 5 buah apel atau lebih tiap minggu bisa meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan loh! Bahkan, antioksidan dalam apel juga bisa melindungi paru-paru dari bahaya polutan dan asap.
Jadi, itu dia makanan yang bisa bersihkan paru-paru Cakap People. Kamu bisa menjaga kesehatan organ paru dengan konsumsi makanan tersebut ya.
