4 Pekerjaan Rumah dengan Manfaat Setara Olahraga Ini Bikin Tetap Sehat

CakapCakap – Di rumah saja selama pandemi corona tidak berarti menghentikan aktivitas lain seperti olahraga. Namun alasan tidak memiliki ruangan luas di dalam rumah hingga tidak mempunyai alat olahraga sendiri di rumah membuat kebanyakan orang malas olahraga.

Sehingga banyak yang memilih berdiam diri, malas-malasan, dan sedikit beraktivitas selama di rumah. Hal ini sebenarnya keliru karena tubuh jadi kurang gerak dan memicu datangnya penyakit karena minimnya aktivitas fisik.

Tapi tenang saja, meski gak olahraga, kamu tetap bisa melakukan beberapa pekerjaan rumah yang jika dilakukan juga akan setara manfaatnya dengan olahraga kok. Apa saja sih?

Mencuci piring

Cuci piring, bukankah pekerjaan satu ini sudah biasa kamu lakukan di rumah? Nah, perlu Cakap People ketahui bahwa aktivitas ini juga bisa menyehatkan tubuh.

Berbagai penelitian membuktikan mencuci piring bisa melepas hormon stres. Dengan begitu, kamu bisa menjadi lebih bahagia, kesehatan mental juga selalu terjaga. Sementara untuk kesehatan fisik, mencuci piring dengan berdiri dalam waktu lama akan berdampak baik untuk otot lengan serta perut dan punggung.

Menyapu dan mengepel

Menyapu dan mengepel termasuk kerjaan harian yang biasa dilakukan. Gerakan lengan secara terus menerus saat membersihkan kotoran dan debu di lantai bisa membuat otot tangan dan kaki menjadi semakin kencang. Bahkan kalori yang dapat terbakar bisa mencapai 80-100 hanya dengan menyapu dan mengepel selama 30 menit.

Mengelap perabotan rumah

Mengelap perabotan rumah sudah pasti biasa dilakukan. Ada banyak gerakan tubuh yang terjadi saat kamu melakukannya, seperti membungkuk, jongkok, dan berdiri. Kesemua gerakan tersebut sebenarnya termasuk bentuk olahraga kekuatan untuk otot punggung, paha, betis, dan pergelangan kaki. Hanya melakukannya selama 1 jam, kalori akan terbakar 170-238.

Mencuci pakaian

Mencuci pakaian secara manual juga tergolong sebagai olahraga, sebab proses membersihkan baju tidak mudah. Kamu harus melakukan berbagai kegiatan mulai dari mengangkat ember, menyikat, memeras pakaian, hingga menjemurnya.

Berbagai penelitian menyebutkan mencuci selama satu jam bisa meningkatkan kebugaran dan membakar 116 kalori. Jadi, sebaiknya selama pandemi kamu tidak menggunakan mesin cuci dan lakukan secara manual.

Keempat pekerjaan rumah di atas sangat mudah dilakukan bukan? Apalagi kesemuanya merupakan pekerjaan harian sederhana yang sudah biasa dilakukan. Jadi, Cakap People tak usah khawatir lagi meski pandemi corona ini tidak bisa berolahraga seperti biasa di luar rumah.