Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Stres merupakan salah satu kondisi yang bisa saja terjadi pada seseorang. Umumnya Cakap People akan merasa stres bila ada sebuah tekanan, pemikiran yang berlebih terhadap sesuatu hal hingga rasa panik yang berlebihan. Di tengah pandemi virus corona seperti saat ini, kemungkinan kamu untuk merasa stres dan tertekan sangat mungkin terjadi.
Ketika stres tiba, umumnya orang melampiaskan kekesalan terhadap makanan. Sehingga sering mengonsumsi makanan seenaknya tanpa tahu apa dampaknya pada rasa stres tersebut. Padahal, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat stres. Sebab bisa membuat kondisi makin parah. Kira-kira apa saja makanan yang dimaksud? Ini dia daftarnya!
1. Konsumsi alkohol
Saat lebih banyak diam di rumah, terkadang orang punya inisiatif untuk meneguk alkohol saja. Sebab diyakini bisa membuat rasa bosan dan stres menghilang. Alhasil alkohol pun jadi salah satu minuman antidepresan yang banyak dikonsumsi oleh orang pasca bertarung dengan emosi. Padahal, alkohol juga bisa membuat stres makin buruk. Bahkan bisa merusak pola diet, tidur hingga kesehatan kamu.
2. Makanan yang tinggi gula
Siapa yang gemar mengonsumsi jenis makanan ini saat stres melanda? Makanan manis memang memiliki sensasi rasa yang lezat. Sebut saja cokelat, permen, cookies, hingga jenis makanan junk food. Tetapi kamu malah diminta untuk menjauhi jenis makanan manis ketika stres. Mengapa? Sebab jenis makanan manis tersebut hanya memberikan rasa lega yang sementara dari perasaan cemas. Jenis makanan ini tak ideal guna mengelola stres dalam jangka panjang. Lantaran bisa memperpanjang rasa cemas dan stres itu sendiri.
3. Asupan kafein
Kafein bisa didapatkan dari beberapa jenis minuman seperti teh, kopi hingga minuman cokelat. Biasanya minuman-minuman ini sering digunakan untuk meningkatkan mood seseorang. Padahal, jenis minuman kaya kafein malah bisa membuat kondisi stres dan cemas makin buruk apabila dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu, kamu juga bisa mengalami sakit kepala loh! Boleh konsumsi kafein, hanya saja perhatikan porsinya. Jangan berlebihan ya.
Dibanding mengonsumsi jenis-jenis makanan di atas, kamu lebih disarankan untuk menyantap makanan sehat yang kaya akan vitamin B dan C. Sebut saja seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah, hingga jenis makanan yang difermentasi. Sudah mengerti Cakap People?
