Duh, Ternyata Konsumsi Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Makin Lapar loh! Apa Saja?

CakapCakap – Ketika perut sedang dalam kondisi lapar, maka apapun makanan yang kita miliki akan langsung disantap. Bukan demikian Cakap People? Padahal tidak semua makanan baik dikonsumsi saat perut kamu sedang dalam kondisi kosong. Sebab, beberapa di antara makanan tersebut bisa membuat kamu jadi lebih lapar.

Kendati terbilang makanan favorit, namun sebaiknya kamu jangan terburu-buru dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Terlebih jika perut dalam keadaan kosong. Sebab bukannya kenyang, namun rasa lapar akan semakin menjadi-jadi. Nah, ini loh beberapa jenis makanan yang dimaksud!

1. Sereal

Suka konsumsi sereal yang terbuat dari tepung putih? Ternyata makanan yang biasa disantap saat pagi hari ini punya kadar gula yang cukup tinggi loh! Sehingga dapat membuat sistem metabolisme tubuh kacau dan perut akan makin lapar. Bahkan, beberapa jenis seral tak punya cukup serat untuk membuat kamu kenyang hingga waktu makan siang tiba. Apabila hendak menyantap sereal di pagi hari, maka kamu dianjurkan untuk memilih yang punya kandungan kurang lebih 5 gram serat serta kurang dari 5 gram pula per porsinya.

2. Pasta putih

Makanan ini memiliki kandungan serat yang terbilang rendah. Sehingga, semakin banyak kamu mengonsumsinya maka akan makin cepat merasa lapar. Ketika tubuh menyantap makanan yang rendah serat, maka gula darah akan mengalami penurunan. Alhasil otak akan mengirimkan sinyal guna menyantap makanan lebih banyak.

3. Roti putih

Jenis makanan yang satu ini sering dijadikan sebagai pengganjal perut saat rasa lapar sebelum waktu makan tiba. Padahal, perlu kamu ketahui jika sebenarnya mengonsumsi roti putih bisa memicu nafsu makan. Bahkan, menurut sebuah studi di Spanyol menyebutkan jika mereka yang menyantap dua porsi atau lebih roti putih punya risiko obesitas 40% dibanding yang makan kurang dari porsi tersebut. dibanding roti putih, maka kamu dianjurkan untuk mengonsumsi roti gandum. Sebab, bisa lebih mengenyangkan dan kaya akan serat.

Jadi, itu dia beberapa makanan yang bisa bikin Cakap People makin lapar. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi jenis makanan yang kaya nutrisi. Seperti sayur dan buah-buahan. Sehingga asupan serat tercukupi dengan baik.