Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan minuman bernama smoothies? Jenis minuman yang sehat ini sangat cocok jika kamu gunakan untuk menemani hari-hari di tengah pandemi virus corona. Sebab, minuman sehat yang juga menyegarkan ini bisa membantu kamu guna menjaga sistem kekebalan tubuh loh! Tentunya aktivitas membuat minuman sehat ini bisa menjadikan agenda di rumah aja jadi lebih menyenangkan.
Selain itu, kendati bermanfaat bagi tubuh namun smoothies ini memiliki bahan-bahan yang mudah dicari. Bahkan harganya pun termasuk terjangkau. Penasaran bagaimana cara membuat smoothies yang baik bagi imunitas tubuh ini? Kamu bisa mendapatkan ulasan selengkapnya di bawah ini ya!
Bahan-bahan
Kira-kira apa saja bahan yang dibutuhkan guna membuat smoothies yang baik bagi sistem imun? Ini dia beberapa bahan yang wajib kamu siapkan:
- Jahe potongan kecil
- Wortel 1 buah, jangan dikupas kulitnya
- Air lemon ½
- Kunyit ¼ sendok teh
- Jeruk 2 buah
- Air 1 gelas
- Es
- Biji rami 1 sendok teh
Cara membuat
Untuk membuat menu smoothies yang sehat ini pun langkahnya sangat mudah. Yuk, ikuti beberapa langkah pembuatan berikut ini!
- Mula-mula cuci beberapa bahan, mulai dari jeruk dan wortel. Lalu kupas kulit jeruk dan potong jadi beberapa bagian. Tak lupa lakukan yang sama pada wortel, hanya saja kulitnya tak perlu kamu buang.
- Campurkan semua bahan-bahan di atas ke dalam blender lalu haluskan.
- Jika sudah, maka angkat dan sajikan dalam gelas.
Tak sulit bukan Cakap People? Minuman di atas memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Tak hanya punya cita rasa yang enak, sebab smoothies tersebut juga punya kandungan antioksidan, antimikroba, antiperadangan hingga jahe yang bermanfaat untuk membantu kau meningkatkan imunitas serta melawat kerusakan sel. Selain itu, minuman tersebut juga dilengkapi dengan kehadiran kunyit yang berguna sebagai antibakteri, anti-inflamai, detoksifikasi, antioksidan hingga baik bagi organ pencernaan. Jadi, kamu bisa mencoba membuat minuman sehat tersebut di rumah.
