Jangan Lakukan 3 Hal Ini Setelah Selesai Makan, Bisa Buruk untuk Kesehatan!

CakapCakap – Cakap people, tanpa kita sadari, kita kerap menjadi merasakan kantuk ketika sudah selesai makan. Apalagi jika kamu makan hingga kekenyangan, tubuh akan menjadi lebih berat dan lama-kelamaan akan merasa ngantuk.

Tahukah kamu jika rebahan setelah makan tidak baik untuk kesehatan tubuh? Untuk bisa mencerna semua makanan yang kita konsumsi tubuh membutuhkan waktu yang cukup lama. Hal ini agar semua nutrisi pada makanan bisa dicerna dengan baik.

Ketika kamu rebahan atau tidur maka kerja organ pencernaanmu juga akan melambat sehingga tidak semua nutrisi tercerna dengan sempurna.

Bukan hanya rebahan saja yang tidak boleh dilakukan ketika kita selesai makan, ada beberapa aktivitas yang juga tidak boleh dilakukan sesudah makan. Penasaran apa saja? Simak penjelasan di bawah ini.

Tidur

Seperti yang telah dibahas di atas, tidur menjadi salah satu aktivitas yang tidak boleh dilakukan sesudah makan. Jika memang ingin tidur, setidaknya kamu harus memberi jarak 3 jam setelah makan, baru kamu bisa tidur.

Jika kamu tetap keras kepala dan tidur setelah makan maka kerja sistem pencernaanmu akan menjadi terganggu.

Berolahraga

Olahraga akan lebih baik jika dilakukan sebelum kamu makan atau sarapan apalagi jika kamu sedang menjalani diet. Namun tidak baik jika kamu melakukan olahraga setelah kamu selesai makan.

Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan ketika kamu berolahraga kamu membutuhkan banyak energi. Jika kamu olahraga setelah makan maka tubuhmu akan bekerja dengan sangat keras untuk mencukupi kebutuhan energimu. Jika begitu akan menjadi sia-sia makananmu karena kamu akan merasa lapar kembali.

Sikat Gigi

Bukan berarti menyikat gigi setelah makan tidak baik, namun kamu perhatikan makanan apa yang kamu konsumsi. Kamu tidak boleh menyikaat gigi setelah memakan makanan yang asam seperti buah jeruk.

Jika tidak email gigimu akan menjadi rusak, sehingga kamu harus menunggu setidaknya 30 menit sebelum kamu bisa menyikat gigi.

Menjaga kesehatan adalah hal yang harus dilakukan. Cakap People harus tahu aktivitas apa saja yang membuat kesehatanmu malah menjadi terganggu.