Aktivitas Terbatas, 4 Olahraga Ini Masih Bisa Dilakukan Saat Karantina Diri di Rumah

CakapCakap – Cakap People, persebaran virus corona di Indonesia saat ini begitu cepat. Setiap hari dari update yang dihimpun jumlah pasien positif corona semakin bertambah. Bahkan menurut data terbaru pada Rabu, 18 Maret 2020, pasien corona di Indonesia berjumlah 227. Padahal sebelumnya masih disebutkan 172 pasien positif Covid-19.

Achmad Yurianto selakuk jubir pemerintah terkait penanganan virus corona menyebutkan jumlah pasien sembuh bertambah jadi 11 orang dan meninggal jadi 19 orang. Cepatnya penularan virus corona ini pihak WHO selaku Organisasi Kesehatan Dunia dan juga pemerintah menghimbau untuk mengisolasi diri di rumah. Masa yang dianjurkan adalah 2 minggu atau 14 hari sesuai masa inkubasi virus berubah jadi penyakit.

Kamu yang biasa melakukan kegiatan tentu akan merasa bosan. Terlebih buat yang rajin melakukan olahraga, tentu akan terbatasi ruang geraknya. Meski begitu sebenarnya ada banyak pilihan aktivitas bermanfaat dan menyehatkan bisa kamu dilakukan di rumah, antara lain empat olahraga berikut.

Yoga

Selain tubuh, kesehatan mental juga harus dijaga. Kamu dapat mencoba melakukan yoga di rumah. Cara dan gerakannya juga bisa dilakukan dengan mudah. Dengan melakukan yoga, setidaknya juga akan mengurangi stres dan membuat suasana hati membaik hingga kualitas tidur meningkat.

Naik dan turun tangga

Naik turun tangga juga bisa jadi pilihan buat kamu yang rumahnya bertingkat. Naik turun tangga akan membantu menurunkan kalori ketimbang jogging. Selain itu, kegiatan ini dapat membantu menguatkan otot dan tulang, jantung lebih sehat, dapat mengendalikan kadar gula darah, dan menurunkan risiko penyakit stroke.

Lompat tali

Kegiatan fisik satu ini sangat mudah dilakukan bahkan oleh siapapun termasuk anak-anak. Alat bermain lompat tali juga tidak sulit ditemukan. Kesehatan jantung, kepadatan tulang, dan berat badan dapat turun dengan lompat tali.

Push up dan sit up

Push up hingga sit up juga tetap bisa kamu lakukan. Apalagi tidak perlu alat khusus untuk bisa melakukan olahraga tersebut. semua dapat dilakukan dengan mudah di rumah.

Jadi mau melakukan olahraga yang mana Cakap People? Semua aktivitas tersebut dapat kamu lakukan dengan mudah di rumah, tanpa harus ke gym ataupun luar ruangan seperti halnya lari.