Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Agaknya kita semua tahu bahwa lemak jenuh merupakan salah satu jenis kandungan yang tak baik bagi tubuh. Kendati demikian, masih banyak orang yang memilih konsumsi makanan kaya lemak jenuh, sebut saja seperti keju, daging hingga makanan lain yang mengandung susu. Apa Cakap People salah satu penikmat makanan-makanan tersebut?
Menurut The American Journal of Clinical Nutrition yang mengaitkan lemak jenuh dengan meningkatkan risiko penyakit CVD atau kardiovaskular menemukan jika efek tersebut dapat di mediasi oleh peningkatan kolesterol jahat atau LDL. Selain memicu LDL naik, ini dia dampak buruk lemak jenuh bagi tubuh!
1. Stroke
Stroke merupakan salah satu penyakit yang cukup sering kita jumpai. Tak jarang, penyakit ini hingga merenggut nyawa para penderitanya. Stroke dapat terjadi jika plak yang terbentuk di pembuluh darah terlepas, lalu mengalir ke pembuluh darah di otak dan memicu sumbatan. Saat kondisi tersebut terjadi, maka aliran darah yang tugasnya mengirim oksigen ke jaringan otak bisa terhambat. Alhasil jaringan tersebut bisa rusak maupun mati dan selanjutnya menyebabkan stroke. Di mana lemak jenuh dapat meningkatkan terkena stroke. Sehingga kamu harus membatasi konsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh.
2. Berat badan naik
Apa kamu termasuk salah satu yang suka mengonsumsi makanan kaya lemak seperti pizza, gorengan hingga jenis makanan yang dipanggang? Maka sebaiknya mulai hindari jenis makanan tersebut. Sebab, makanan-makanan tersebut punya kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi. Apabila kamu terlalu banyak memakannya, bisa menambah asupan kalori. Alhasil berat badan pun bisa bertambah. Semua jenis lemak memiliki kandungan 9 kalori per gramnya. Jumlah tersebut lebih banyak 2 kali dibanding jumlah yang dijumpai pada protein maupun karbohidrat.
3. Memicu penyakit jantung koroner
Trigliserida serta LDL yang meningkat bisa menumpuk lalu membentuk plak yang berada dalam pembuluh darah jantung. keadaan tersebut akhirnya memicu penyempitan di pembuluh darah. Sehingga aliran darah menuju jantung akan terhambat. Lama-lama akan memicu penyakit jantung koroner. Sebagaimana yang kita ketahui jika penyakit tersebut cukup mematikan.
Nah, itu dia beberapa jenis penyakit yang bisa timbul karena lemak jenuh. Maka dari itu, sebaiknya Cakap People mulai konsumsi makanan yang sehat dan minim lemak. Jika perlu, seimbangkan dengan olahraga dan pola hidup sehat.
