Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa camilan sehat yang bisa menjadi teman kamu saat sedang menikmati traveling jauh. Ketika melakukan perjalanan jarak jauh, rasa lapar atau haus lebih sering dirasakan. Minimarket juga tidak selalu ada di sepanjang perjalan yang dilalui, khususnya untuk kamu yang menempuh jalur darat dan menggunakan mobil sebagai transportasi utama.
Nah, dengan membawa makanan atau camilan sendiri ini akan lebih memudahkan kamu mengisi tenaga selama perjalanan. Tak sekadar camilan biasa namun yang sehat dan bergizi.
Berikut sembilan pilihan camilan yang cocok untuk menemani long trip atau perjalanan jauh kamu;
1. Biskuit gandum dengan keju
Biskuit gandum penuh memberikan karbohidrat kompleks, sedangkan keju memberikan protein dan lemak sehat.
2. Air putih atau teh herbal
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan membawa air putih atau teh herbal tanpa gula tambahan.
Ingatlah untuk menyajikan camilan dalam porsi yang sesuai dan hindari camilan tinggi gula serta lemak trans. Dengan memilih camilan sehat, kamu bisa menjaga kesehatan dan energi selama perjalanan panjang.
3. Keripik sayuran
Alih-alih keripik kentang biasa, pilih keripik sayuran seperti ubi jalar, kacang polong, atau bayam sebagai camilan karena lebih rendah kalori dan tinggi serat.
4. Buah segar
Potongan buah seperti apel, pir, atau anggur adalah camilan ringan yang kaya akan serat dan vitamin. Mereka memberikan energi yang stabil dan memberikan rasa kesegaran.
5. Greek Yogurt dengan Granola
Greek Yogurt rendah lemak dan nikmat dijadikan paduan sempurna dengan granola yang kaya serat dan energi. Pisahkan yogurt dan granola untuk mempertahankan kelembaban.
6. Kacang-kacangan
Kacang almond, kenari, atau pistachio merupakan sumber protein dan lemak sehat. Porsi kecil dapat memberikan kejenuhan dan energi tambahan.
7. Bar Energi yang sehat
Pilih bar energi yang rendah gula tambahan dan tinggi serat. Periksa label nutrisi untuk memastikan kandungan bahan-bahannya.
8. Sayuran potong dengan hummus
Irisan wortel, mentimun, atau paprika dipadukan dengan hummus memberikan rasa yang nikmat dan nutrisi yang seimbang, praktis dan cocok dijadikan santapan saat perjalanan jauh.
9. Telur rebus
Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi. Bungkus dengan baik untuk menghindari bau yang tidak diinginkan.
