Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ingin memiliki kulit cerah, sehat, dan glowing tanpa harus mengeluarkan banyak biaya untuk perawatan mahal? Ternyata, kunci kulit cerah bisa kamu dapatkan dari makanan, terutama sayuran!
Berikut adalah beberapa sayuran yang kaya nutrisi untuk mencerahkan kulit kamu secara alami.
1. Wortel
Dilansir dari Healthline, wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi jerawat, dan memberikan kilau alami pada wajah. Selain itu, antioksidan dalam wortel melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
2. Tomat
Tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan penuaan dini. Menurut Styles at Life, tomat juga bisa membantu mengurangi hiperpigmentasi, sehingga kulitmu terlihat lebih cerah dan merata.
3. Bayam
Bayam adalah sumber vitamin C, E, dan A yang sangat baik untuk menjaga elastisitas kulit dan mempercepat regenerasi sel. Bayam juga mengandung antioksidan lutein, yang membantu mencerahkan kulit dan melindunginya dari kerusakan.
4. Paprika Merah dan Kuning
Paprika mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu tubuh memproduksi kolagen untuk menjaga kekencangan kulit. Selain itu, vitamin A dalam paprika juga memberikan efek pencerah alami pada kulitmu.
5. Timun
Timun memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Timun kaya akan vitamin K, yang membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata dan memberikan kulit tampilan segar dan cerah.
6. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah salah satu sumber beta-karoten yang sangat baik. Nutrisi ini membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV dan memberikan rona alami yang sehat pada kulitmu. Konsumsi ubi jalar secara rutin juga membantu memperbaiki tekstur kulit.
7. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C dan lutein yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap bercahaya. Kandungan sulfur dalam brokoli juga membantu detoksifikasi tubuh, sehingga kulit terlihat lebih bersih dan segar.
