Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Selain kopi, teh merupakan salah satu minuman yang banyak digemari orang Cakap People. Sebab jenis minuman satu ini tidak hanya enak namun juga bisa memberi perasaan tenang serta bantu tingkatkan imun tubuh.
Mengonsumsi teh hangat juga dapat menstabilkan suhu tubuh serta mencegah kemunculan pilek serta alergi. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu bisa mengonsumsi teh herbal yang bebas kafein. Berikut daftarnya.
1. Teh jahe
Tak asing lagi bukan dengan salah satu rempah khas Indonesia ini? Jahe termasuk rempah primadona di Indonesia yang mengandung asam amino, vitamin C, fosfor, kalsium, dan seng.
Teh jahe juga cukup baik bagi pencernaan. Seduh jahe menggunakan air panas, untuk memperkaya rasa tambahkan madu.
2. Teh chamomile
Teh ini memiliki banyak manfaat sebab mempunyai sifat antioksidan serta anti-inflamasi. Bahkan uap chamomile dipercaya mampu redakan gejala pilek, salah satunya sakit tenggorokan.
3. Teh kunyit
Umumnya kunyit digunakan untuk memperkaya cita rasa masakan. Namun kunyit juga dapat diolah jadi minuman herbal yang berkhasiat. Menurut studi menunjukkan jika teh kunyit dapat tingkatkan sistem kekebalan tubuh, mengontrol tekanan darah, serta kurangi gejala radang sendi.
Untuk mengolahnya, kamu perlu merebus 4 gelas air dengan memasukkan 1-2 sendok kunyit bubuk hingga mendidih. Saring lalu tunggu selama 5 menit. Kamu juga bisa menambahkan bahan lain seperti madu, lemon, maupun susu.
4. Teh serai
Sedang menghadapi kecemasan? Kamu bisa mengandalkan teh serai guna redakan kecemasan. Jenis teh ini juga tinggi antioksidan dan mempunyai sifat anti-inflamasi serta antimikroba.
5. Teh peppermint
Kamu bisa membuat teh ini dengan memasukkan daun mentol atau peppermint ke dalam air panas. Daun peppermint memiliki kandungan sejumlah minyak esensial, seperti menthone, menthol, serta limonene.
Minyak esensial tersebut akan terlepas kala direndam dalam air panas. Mengonsumsi jenis teh ini bisa bantu meringankan masalah pencernaan, kurangi hidung tersumbat, redakan sakit kepala, dan turunkan alergi musiman. Tetapi jika memiliki masalah GERD, kamu disarankan untuk menghindari jenis teh herbal ini.
6. Teh hijau
Green tea terbuat dari tanaman bernama Camellia sinensis. Sehingga dikenal memiliki manfaat kesehatan seperti menurunkan peradangan, berat badan, serta redakan perut kembung. Antioksidan di dalamnya juga bantu tingkatan daya tahan tubuh.
7. Teh oolong
Kandungan mineral seperti tembaga, kalium, mangan, dan kalsium menjadikan teh oolong punya nilai gizi yang tinggi. Waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini adalah saat pagi hari.
Jadi, itulah beberapa jenis teh herbal yang bisa Cakap People racik sendiri dan dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
