Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Kondisi kesehatan kulit yang buruk, sangat berpengaruh dari makanan. Ya, makanan yang kita makan sehari-hari, langsung dan tidak langsung berhubungan dengan kondisi kulit.
Pasalnya, tahukah kamu kalau beberapa makanan tertentu diketahui memicu masalah kulit seperti jerawat, rosacea, eksim, dan psoriasis. Misalnya, mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa memicu tubuh mengalami lonjakan kadar insulin, yang dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum dan munculnya jerawat.
Lantas makanan apa saja yang buruk untuk kesehatan dan kecantikan kulit? Mengutip laporan Times of India, berikut adalah tujuh makanan yang dimaksud tersebut.
1. Makanan dan minuman tinggi gula
Mengonsumsi gula berlebih bisa menyebabkan peradangan pada tubuh, ini dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea.
2. Produk susu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu dan turunannya, bisa memicu munculnya peningkatan kadar hormon yang berkontribusi terhadap munculnya jerawat.
3. Makanan olahan dan gorengan
Bukan rahasia lagi, kalau makanan jenis ini mengandung lemak tidak sehat dan zat aditif dalam jumlah tinggi. Bisa bikin peradangan pada tubuh dan menyebabkan masalah kulit.
4. Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan dehidrasi pada kulit, akhirnya kulit jadi kering lalu memicu peradangan, sehingga membuat kulit tampak kusam dan lelah.
5. Kafein
Meski pun konsumsi kafein dalam jumlah sedang umumnya aman, konsumsi berlebihan bisa bikin kulit dehidrasi dan memperburuk kondisi kulit yang sudah ada.
6. Gluten
Beberapa orang tertentu, mungkin punya sensitivitas terhadap gluten, makanya kalau makan makanan bergluten bisa muncul jerawat dan ruam.
7. Makanan pedas
Makanan pedas enak dan memang membuat ketagihan, tapi sayangnya bisa menyebabkan kemerahan dan ruam pada kulit, terutama bagi penderita rosacea.
