Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Untuk kamu yang sudah memiliki rencana liburan dan baru akan menjadi momen pertama kali naik pesawat, menjadi penting untuk mengetahui cara mencegah agar tidak mabuk udara.
Mengutip Walgreens The Thread, mabuk udara terjadi saat adanya ketidakseimbangan antara telinga bagian dalam, mata, dan saraf sensorik. Dalam kasus terbang dengan pesawat telinga bagian dalam dan saraf sensorik dapat merasakan pergerakan pesawat, sementara mata melihat keheningan di dalam kabin dan mungkin tidak mendeteksi pergerakan tersebut.
Gejala mabuk udara yang umum adalah pusing, mual, dan muntah. Selain itu, ada juga gejala lainnya, yakni sebagai berikut:
- Tersedak
- Berkeringat
- Keringat dingin
- Kehilangan selera makan
- Ketidaknyamanan umum
- Kantuk, dan lainnya.
7 Cara Mencegah Mabuk Udara
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah mabuk udara.
1. Pilihan tempat duduk
Melansir Flypgs.com, memilih tempat duduk pesawat sangat penting untuk mencegah mabuk udara. Jika kamu tidak takut ketinggian, cobalah untuk memilih tempat duduk di dekat jendela. Bagian tengah kanan adalah tempat yang guncangannya paling sedikit dirasakan oleh pesawat.
2. Tidak banyak bergerak
Jangan banyak bergerak saat rasa mual sudah mulai kamu rasakan. Bersandar dan berdiamlah di tempat, jangan terlalu banyak menggerakkan kepala.
3. Pilih makanan ringan
Soal makanan pun penting. Kamu bisa memilih makanan ringan untuk dikonsumsi, agar perut tidak terlalu terasa penuh.
4. Tetap terhidrasi
Jangan lupa untuk selalu terhidrasi. Namun perlu diingat untuk menghindari minuman bersoda, agar tidak membuat perut kamu menjadi kembung.
5. Membawa minyak aromaterapi
Mengatasi rasa mual, bisa juga untukmu selalu membawa minyak aromaterapi saat bepergian. Bisa kamu cium aromanya atau langsung dioleskan ke perut dan kepala saat mual dan pusing dirasakan.
6. Pakaian nyaman
Cakap People! Pilihlah pakaian yang bisa membuat kamu nyaman saat menggunakannya. Pakaian nyaman juga dapat mengurangi risiko mabuk udara akibat stres.
7. Tidak membaca
Cara terakhir, cobalah untuk tidak membaca apapun saat penerbangan dan tidak melihat layar terang, agar kamu tidak pusing.
