Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, saat ini banyak orang yang disarankan untuk melakukan isolasi mandiri alias isoman kala terinfeksi Covid-19 dengan gejala yang ringan. Kamu bisa memberikan orang terdekat dukungan kala melakukan isoman.
Caranya dengan mengirimkan makanan maupun minuman yang bermanfaat saat masa isoman. Tentunya bahan pangan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama masa-masa genting tersebut. Apa saja? Berikut rekomendasinya.
1. Nasi tim
Selain enak, nasi tim juga dapat dibuat sendiri di rumah. Tak hanya itu, menu ini bahkan dapat disimpan selama beberapa hari oleh keluarga atau teman yang sedang menjalani isoman.
Kala hendak mengonsumsi, mereka hanya perlu mengukus kembali nasi tim yang ditempatkan pada wadah aluminium.
2. Salad sayur
Dibanding mengirimkan salad buah yang cenderung tinggi gula, kamu lebih disarankan guna memberi salad sayur yang memiliki varian saus lezat. Misalnya saja minyak zaitun yang dipadukan bersama cuka balsamik, saus wijen sangrai, hingga mustard madu.
Saat ini ada banyak penjual salad sayur yang bisa kamu jumpai. Namun pilih salad bowl daripada salad wrap dan roti tortila. Sebab salad wrap jadi gampang rusak apabila tak kunjung dikonsumsi.
3. Bubur kacang hijau
Gak cuma enak, bubur kacang hijau juga sarat akan nutrisi. Agar lebih bervariasi, kamu dapat memberikan satu paket bubur kacang hijau bersama gula merah, roti tawar, serta santan yang dipisah.
Paket terpisah ini akan menjadikan bubur kacang hijau lebih tahan lama ketika disimpan dalam lemari es.
4. Jamu herbal
Minuman khas orang Indonesia ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Kamu dapat membuat jamu sendiri di rumah lalu mengirimkannya pada orang yang isoman. Untuk menjaga rasa, aroma, dan khasiat sebaiknya tempatkan jamu di wadah kaca.
5. Agar-agar
Jika kurang nafsu makan, puding atau agar-agar bisa jadi menu pilihan yang cocok disantap pasien isoman. Namun pilih puding yang tinggi nutrisi serta tak terlalu manis. Seperti puding tepung hunkwe atau puding buah.
6. Empal gepuk atau dendeng manis
Pasien virus corona yang isoman di kos memerlukan lauk pangan cadangan ketika lapar melanda namun tak bisa pergi ke mana-mana. Sehingga dua jenis makanan ini bisa jadi stok yang sempurna dan awet bagi mereka.
Selain itu, rasa dari kedua jenis makanan ini juga cukup netral. Tidak terlalu asam atau pedas sehingga cenderung aman disantap.
Itulah beberapa pilihan makanan dan minuman yang bisa Cakap People kirimkan pada pasien yang sedang isoman di rumah.
