Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, apa kamu ingat dengan buah jamblang? Ia merupakan plum Jawa yang biasa dimanfaatkan untuk terapi tradisional. Buah ini identik dengan warna ungu, berbentuk bulat panjang, serta rasanya agak sepat.
Jamblang memiliki kandungan vitamin E dan C. Ia juga kaya akan mineral seperti kalium, zat besi, dan natrium. Beberapa kandungan tersebut membuat buah jamun hitam ini jadi salah satu obat herbal terbaik bagi penyakit radang sendi, sakit perut, dan diabetes. Berikut manfaat jamblang bagi kesehatan.
1. Mengendalikan diabetes
Bagian biji dan daging buah jamblang dapat mencegah dan mengelola diabetes. Hal tersebut berkat kandungan fitokimia seperti antosianin, kaempferol, serta quercetin yang memegang tanggung jawab atas antioksidan, sifat antidiabetik, serta anti-inflamasi.
Kamu bisa mengonsumsi buah ini dengan mengeringkannya kemudian dihancurkan bijinya, lalu olah secara alami. Konsumsi sebelum makan berat bisa bantu mengurangi risiko penyakit diabetes.
2. Cegah kanker payudara
Sebuah penelitian menunjukkan jika jamblang merupakan satu-satunya buah dengan keragaman asam ellagic dan antosianin. Senyawa ini memiliki peran penting guna mengurangi proliferasi sel terkait estrigen yang termasuk biomarker penyakit kanker payudara.
3. Baik bagi kulit
Masalah kulit yang dapat diatasi oleh buah ini ialah ruam, kulit berminyak, dan jerawat. Hal tersebut lantaran kandungan astringen dan sifat antimikroba di dalamnya. Tak hanya itu, ada pula kandungan vitamin C serta antioksidan yang bisa bantu kurangi tanda penuaan dini dan masalah kulit lain.
4. Melawan masalah pernapasan
Merebus kulit buah jamblang selama 15 menit bisa mengobati masalah pernapasan seperti asma. Kulit pohon ini juga dapat diandalkan untuk mengobati batuk parah, sakit tenggorokan, serta melawan reaksi alergi.
5. Tingkatkan kekebalan tubuh
Sifat imunomodulator berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Senyawa tersebut juga dikenal ampuh kurangi radikal bebas serta sitokin inflamasi dalam tubuh akibat efek antioksidan dan anti-inflamasi.
6. Bantu turunkan berat badan
Buah ini mempunyai kandungan asam ellagic dan asam galat. Sehingga bantu tingkatkan fungsi metabolisme serta menghancurkan lemak di tubuh.
Menurut sebuah penelitian menyebut jika bubuk biji jamblang dapat jadi obat efektif untuk mengurangi pertambahan berat badan serta kadar kolesterol. Ada pula kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah.
Jadi, itulah beberapa manfaat jamblang bagi kesehatan Cakap People. Tertarik mencicipi buah ini?
