Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu terapkan agar awet muda bak artis Korea. Banyak orang yang tentu saja ingin selalu terlihat awet muda. Ketika kamu menonton drama Korea yang dibintangi oleh artis-artis senior, pasti ada di antara kamu yang bertanya-tanya mengapa di usia menginjak 30 hingga 50-an, mereka masih terlihat segar bahkan belum muncul tanda-tanda penuaan yang signifikan.
Nah, Sebenarnya ada beberapa trik yang perlu dilakukan jika kamu ingin mendapatkan wajah yang kencang dan awet muda bak aktris Korea. Kamu harus konsisten melakukan beberapa hal berikut.
1. Merawat Kulit Sedari Dini
Merawat kulit tidak harus menunggu tanda-tanda penuaan mulai terlihat, lakukan perawatan kulit sedini mungkin. Inilah yang dilakukan sebagian besar perempuan di Korea di mana mereka merawat kulit dengan baik sedari muda sehingga membuat kondisi kulit tetap terjaga hingga memasuki usia matang.
Bagaimanapun, kulit adalah organ terluar dari tubuh manusia yang memberikan perlindungan untuk organ internal. Kulit berjuang melawan polutan, sinar UV hingga mikroorganisme penyebab penyakit. Untuk itu, kamu perlu merawat kulit dengan baik sejak muda. Setidaknya cobalah merawat kulit wajah dimulai dari cara paling basic dan simpel yaitu dengan menjaga kebersihannya.
Pakailah sabun cuci wajah yang sesuai dengan jenis kulit dan usia, jangan lupa memakai pelembab dan lindungi kulit kamu dari efek buruk sinar UV dengan memakai sunscreen.
2. Jangan Malas Pakai Sunscreen dan Mengaplikasikan Ulang
Entah itu cuaca panas atau mendung, di luar atau di dalam ruangan, kamu wajib pakai sunscreen. Dilansir dari Health, meskipun cuaca sedang mendung namun sinar UV masih bisa mencapai bumi. Meskipun kamu berada di dalam ruangan namun sinar UV tetap bisa menembus kaca. Jadi akan lebih baik jika kamu selalu memakai sunscreen dan mengaplikasikan kembali setiap 3 jam.
Di Indonesia, pemakaian sunscreen atau tabir surya ini masih sering diremehkan. Bayangkan jika sejak kecil, kamu sudah terpapar sinar matahari tanpa adanya perlindungan SPF yang cukup. Tentu seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, kulit wajah akan timbul tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan age spot.
3. Menjaga Hidrasi Tubuh
Banyak study menunjukkan bahwa dehidrasi dapat mempengaruhi elastisitas kulit. Terdengar sepele namun mengonsumsi air putih 3 liter per hari sangat dibutuhkan oleh tubuh kamu. Tak hanya penggunaan produk-produk skincare secara topikal, kamu juga perlu memperhatikan asupan cairan harian.
4. Mengurangi Minum Kopi
Terkadang kopi memang dibutuhkan untuk menjaga stamina. Kandungan kafein di dalamnya dapat merangsang saraf dan otak agar seseorang merasa lebih segar dan ‘melek’ lebih lama. Namun jika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan, maka akan mengganggu kesehatan tubuh dan kulit.
Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menimbulkan resiko dehidrasi sehingga kulit akan terasa kering dan tidak sehat. Selain itu, kafein berlebih dapat meningkatkan hormon stres dan mengurangi produksi kolagen. Ketika tubuh kekurangan kolagen tentu kulit akan terlihat kusam dan rentan mengalami penuaan dini.
5. Tidur yang Cukup
Saat begadang dan kurang tidur, seseorang akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini bisa memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit sehingga ketika kamu sering begadang maka kulit wajah akan menjadi lebih kusam dan kering.
Belum lagi masalah kantung mata yang bisa semakin parah ketika kamu kurang tidur di malam hari. Wajah akan terlihat lelah dan kantung mata atau mata panda sangat sulit untuk diatasi.
6. Olahraga Secara Rutin
Tubuh yang bugar akan membuat kamu tampak awet muda. Tak hanya membuat fisik menjadi sehat namun olahraga juga berperan penting untuk kecantikan kulit. Olahraga bisa melancarkan sirkulasi darah sehingga nantinya suplai oksigen dan nutrisi ke kulit akan lebih lancar, kulit wajah pun menjadi lebih cerah.
Olahraga juga membuat produksi kolagen yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit meningkat. Sehingga, berolahraga bisa membantu kamu menghambat munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.
Jika kamu melakukan beberapa hal di atas secara rutin, apalagi sedari dini, awet muda tak sekedar ekspektasi.
