Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Tak hanya untuk tubuh, gerakan yoga juga baik untuk wajah. Dengan melakukan yoga wajah secara rutin, kita akan memiliki wajah segar dan awet muda. Sayangnya masih banyak orang yang belum mengetahui apa itu yoga wajah dan bagaimana cara melakukannya.
Mengutip Pinkvilla, yoga wajah adalah teknik kuno yang bertujuan untuk menenangkan, mengencangkan, dan meredam tanda-tanda penuaan di wajah dan leher. Latihan-latihan ini merangsang otot-otot di area yang ditentukan dan berpotensi meningkatkan transformasi wajah tanpa menggunakan filler dan suntikan.
Dengan demikian, yoga dapat disebut sebagai perawatan wajah murah dan mudah. Nah, berikut 5 latihan yoga wajah yang mudah untuk dilakukan.
Cheek Lifts
Ini adalah latihan sederhana yang menargetkan pipi kendur dan membantu mengencangkan dan mengangkat wajah tengah dengan memperkuat otot pipi. Untuk melakukan pengangkatan pipi ikuti langkah-langkah di bawah ini:
– Tersenyum lebar sambil menjaga bibir tetap tertutup
– Kepit bibir dan angkat pipi kamu ke arah mata
– Tahan selama beberapa detik, lalu rileks
Forehead smoother
Gerakan yoga ini bertujuan untuk mengurangi garis dahi dan kerutan. Kamu dapat melakukan ini setiap hari mengikuti instruksi yang diberikan:
– Letakkan jari-jari tangan di atas alis
– Berikan tekanan lembut dan sapukan jari-jarimu dari dalam ke luar
– Ulangi beberapa kali
Wajah Ikan
Latihan wajah ikan ini membantu mengencangkan dan mengencangkan pipi dan garis rahang. Cobalah untuk melakukan beberapa gerakan berikut ini:
– Hisap pipimu, membentuk ‘wajah ikan’
– Tahan selama beberapa detik, rasakan kontraksi di pipi
– Rileks dan ulangi
Eye Firmer
Kulit di sekitar mata yang sangat tipis mempermudah terjadinya kerutan. Latihan eye-firmer akan membantu menunda atau memudarkan tampilan crow’s feet atau kaki gagak dan kerutan mata. Untuk mengamati hasil positif, ikuti petunjuk di bawah ini:
– Letakkan jari telunjuk di sudut luar mata
– Buat mata jadi juling secara perlahan sambil menarik kulit ujung mata ke arah pelipis
– Tahan selama beberapa detik, lalu rileks
Pelepasan Rahang
Latihan ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan di rahang dan mengalirkan cairan limfatik di sekitarnya untuk menawarkan garis rahang yang lebih jelas. Berikut gerakannya:
– Santaikan rahang kamu dan buka mulut lebar-lebar
– Julurkan lidah ke bawah
– Tahan selama beberapa detik, lalu tutup mulut kamu
Itulah beberapa gerakan yoga wajah yang mampu membantu mengencangkan wajah sehingga tetap terlihat awet muda. Lakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba, Cakap People!
