Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Awal tahun tentu saja merupakan kesempatan besar untuk memikirkan cara membuat perubahan positif dalam hidup kita. Mengetahui tren kesehatan terpopuler bisa menjadi awal yang baik. Di tahun 2023, tren kesehatan seperti sinkronisasi tidur, drainase limfatik, dan grounding meningkat pesat.
Lantas, bagaimana dengan tren kesehatan di tahun 2024? Praktisi Kesehatan Specscart, Danielle Pates, menganalisis data Google Trend untuk menunjukkan ragam tren kesehatan yang kemungkinan besar akan booming di tahun 2024.
Berikut 5 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Glamour Magazine.
1. Gym Ramah Lingkungan
Menurut Danielle, penelusuran untuk gym ramah lingkungan telah meningkat sebesar 195,22 persen. Seiring berjalannya waktu, generasi muda semakin peduli terhadap perlindungan iklim.
Penelitian menunjukkan bahwa generasi Z lebih sadar lingkungan dibandingkan generasi sebelumnya dan tampaknya jumlah generasi muda yang peduli terhadap iklim akan terus meningkat. Faktanya, ONS melaporkan bahwa lebih dari 80 persen anak-anak berusia 8 hingga 15 tahun bersemangat untuk mengambil tindakan dalam membantu menjaga lingkungan.
Tidak dapat dipungkiri bahwa seiring dengan semakin banyaknya orang yang secara aktif berupaya melindungi planet ini, kita semua akan berusaha membuat pilihan yang lebih berkelanjutan termasuk di mana kita akan berolahraga. “Gym ramah lingkungan berupaya menggunakan peralatan hemat energi, energi terbarukan, produk pembersih tidak beracun, sekaligus mengurangi penggunaan air,” kata Danielle.
2. Mandi Suara
Mandi suara dianggap dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres, serta juga bisa menjadi bentuk meditasi. Di dunia yang semakin dipenuhi dengan rangsangan dari layar, tidak heran jika semakin banyak orang tertarik untuk mencoba pemandian suara yang menenangkan.
Danielle mencatat bahwa penelusuran untuk pemandian suara telah meningkat sebesar 153,33 persen. Dia menjelaskan bahwa dengan menggunakan instrumen yang disetel ke frekuensi tertentu, mandi suara dapat merangsang gelombang otak alfa yang merangsang kreativitas dan gelombang otak theta, yang bekerja dengan pembelajaran dan memori kita.
Dia menambahkan, “Praktik mandi sehat kini semakin populer dengan dibukanya studio-studio di seluruh Inggris, menjadikan mandi suara sebagai tren kesehatan yang pasti pada tahun 2024.” Sesi mandi suara melibatkan ruangan yang redup, hangat, dan beraroma di mana kita dapat berbaring dan merasa nyaman serta menikmati suara pemain gong profesional.
3. Latihan Kekuatan
Meskipun industri kesehatan sering kali berfokus pada bentuk olahraga yang lebih ringan seperti yoga atau kardio, tampaknya kita akan mulai melakukan hal yang lebih baik pada tahun 2024. Danielle menemukan bahwa pencarian seputar latihan kekuatan meningkat sebesar 315,54 persen.
Tahun 2024, latihan kekuatan tidak hanya dianggap sebagai olahraga, tapi juga sebagai bagian dari rutinitas kesehatan yang sehat. “Sebagian besar masyarakat Inggris melakukan rutinitas kebugaran untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, bukan hanya perubahan fisik,” kata Danielle.
“Latihan kekuatan berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang serta kesehatan jantung. Ini dapat meningkatkan kualitas tidur, mendukung kesejahteraan mental, dan tentu saja memperkuat otot,” tambahnya.
4. Bebas Alkohol dan Kafein
Penelitian menunjukkan bahwa generasi muda di Inggris semakin menjauhi alkohol. Faktanya, satu dari lima orang dewasa muda tidak minum alkohol sama sekali. Danielle memperkirakan tren ini akan terus berlanjut dengan penelusuran untuk bebas alkohol meningkat sebesar 260,06 persen.
Banyak orang juga akan mengeksplorasi manfaat bebas kafein tahun ini, dengan penelusuran sebesar 236,79 persen. “Menghilangkan kafein dari makanan dapat membantu tubuh menyerap mikronutrien seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B dengan lebih baik,” kata Danielle. “Mengonsumsi kafein hingga 6 jam sebelum tidur dapat sangat memengaruhi siklus tidur Anda.”
5. Latihan Virtual
Terakhir, kita akan melihat peningkatan jumlah orang yang menukar gym dengan studio virtual. Selama masa lockdown, banyak dari kita bereksperimen dengan berolahraga di rumah dan tampaknya di tahun ini, banyak orang akan kembali ke rutinitas tersebut.
Pencarian latihan virtual meningkat secara mengejutkan sebesar 396 persen. “Latihan virtual memungkinkan peserta untuk mengintegrasikan rutinitas kesehatan mereka ke dalam kehidupan sehari-hari sehingga memberikan fleksibilitas yang konstan,” kata Danielle.
Seiring dengan meningkatnya kualitas dan bahkan interaktivitas kelas olahraga virtual, menjadi alasan mengapa begitu banyak orang memilih untuk berolahraga dalam kenyamanan dan privasi di rumah mereka sendiri.
