Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Pemilu 2024 sudah digelarpada Rabu 14 Februari 2024. Penyelenggaraan Pemilu 2024 tak terlepas dari peran penting petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) yang berjaga siang malam di TPS. Anggota KPPS bertugas menghitung suara dan merekap hasil pemungutan suara tanpa kenal waktu.
Hal ini tentu bisa membuat para anggota mengalami kelelahan hingga stres pasca Pemilu. Untuk itu, perlu penanganan yang tepat agar ini tak menganggu kesehatan para petugas KPPS. Lantas, seperti apa cara tepat menangani stres bagi para petugas KPPS pasca Pemilu 2024?
Merangkum dari American Psychological Association, berikut sejumlah tipsnya.
1. Istirahat Sejenak
Cara pertama ialah istirahat sejenak di waktu senggang. Mengurus perhitungan suara yang begitu banyak seharian tentu akan membuat pikiran suntuk dan meningkatkan stres. Kamu bisa berhenti sejenak dan melemaskan tubuh saat ada waktu istirahat.
Cara ini dapat memulihkan tenaga dan fokus pada otak. Selain itu, istirahat sejenak juga bisa membuat kamu lebih rileks dan tenang.
2. Meditasi
Teknik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu menghilangkan stres. Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan meditasi ini. Tak perlu repot-repot, kamu bisa melakukannya dengan singkat dimulai dengan menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
3. Tidur yang Cukup
Saat ada kesempatan, gunakanlah untuk memperbaiki waktu tidur dan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk manajemen stres yang efektif. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein agar kualitas tidur kamu bisa lebih baik.
4. Bicara dengan Teman
Kemudian cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 dengan berbicara kepada teman. Cobalah untuk berinteraksi dengan kawan terdekat kamu agar mengurangi ketegangan pada pikiran. Dengan berinteraksi bersama teman-teman, kamu bisa lebih rileks dan menghibur diri sehingga stres bisa lebih berkurang.
5. Menerima Dukungan
Satu lagi cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 adalah menerima dukungan atau support dari orang terdekat. Dukungan tersebut akan sangat berharga terutama di tengah rasa lelah dan stres setelah Pemilu.
Untuk itu, usahakan tak menutup diri dari orang terdekat meski kamu tengah sibuk saat menjadi anggota KPPS. Dukungan dan semangat dari mereka sangat penting untuk membangkitkan semangat dan menghilangkan stres pada pikiran kamu.
