Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa tips makan durian yang aman untuk kesehatan, apa saja itu? Durian yang memiliki tekstur yang creamy dan rasanya yang manis ini menjadi favorit banyak orang. Buah ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Namun, raja buah ini juga tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut adalah lima tips aman makan durian agar tidak mengganggu kesehatan yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Batasi Makan Durian
Apapun yang berlebihan tentu tidak baik. Maka dari, makan durian juga harus dibatasi. Untuk menghindari efek samping tersebut, kamu bisa mengonsumsi durian tidak lebih dari dua biji durian dalam satu buah durian. Durian mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi, sehingga dengan melakukan pembatasan saat makan durian, maka bisa membantu untuk terhindar dari berat badan naik.
2. Minuman Setelah Makan Durian
Setelah menikmati durian yang bisa menyebabkan radang tenggorokan, maka disarankan untuk menetralkan tubuh dengan perbanyak minum air putih atau air kelapa setelah mengonsumsi durian. Selain itu, air lemon juga disarankan untuk mencegah perut tidak nyaman, seperti kembung.
3. Makanan yang Dihindari
Ada beberapa makanan yang perlu dihindari untuk dikonsumsi bersama durian. Makanan-makanan tersebut disebut makanan “panas” yang jika dikonsumsi bersama durian akan menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada bagian perut. Makanan yang harus dihindari bersama dengan durian yaitu daging sapi, daging kambing, kepiting, leci, dan terung.
4. Pilih Durian yang Tepat
Tips aman dan sehat makan durian lainnya, yaitu dengan memilih durian yang tepat sebelum dikonsumsi. Pilihlah durian yang tidak terlalu matang (mengkal). Durian setengah matang tidak terlalu mengandung banyak gula yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah seperti durian yang sudah benar-benar matang dan rasanya sangat manis. Namun, tetap harus mengontrol agar makan durian secukupnya.
5. Pantau Keadaan Kesehatan Tubuh
Cakap People! Orang dengan kondisi medis tertentu harus membatasi konsumsi durian, bahkan tidak disarankan. Mereka yang memiliki penyakit obesitas tidak boleh mengkonsumsi buah yang tinggi kalori ini. Orang yang memiliki penyakit diabetes tidak boleh makan durian berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, ibu hamil dengan kondisi tertentu hingga gangguan ginjal juga tidak boleh makan durian berlebihan.
