Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kenapa sih wanita Jepang banyak yang awet muda hingga penampilan tubuhnya tampak langsing? Pernahkah Cakap People memiliki pertanyaan yang sama? Jika iya, barangkali beberapa hal berikut ini bisa menjawab pertanyaanmu.
1. Gemar mengonsumsi makanan yang berfermentasi
Wanita Jepang gemar mengonsumsi jenis makanan yang sehat. Adapun salah satunya adalah jenis makanan berfermentasi. Makanan yang satu ini bagus untuk kesehatan pencernaan lho. Kamu suka tidak?
2. Mengonsumsi seafood
Jenis makanan yang gemar dikonsumsi selanjutnya adalah seafood. Makanan yang cukup populer di semua kalangan ini merupakan menu yang terbilang wajib di Jepang. Seafood banyak mengandung omega-3 yang bisa menurunkan penyakit kardiovaskular seperti halnya serangan jantung, stroke hingga arrhythmia. Seafood sendiri ada banyak sekali macamnya lho!
3. Makan dengan porsi kecil
Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, wanita Jepang juga memperhatikan porsinya. Di Jepang terdapat istilah Ichiju-sansai yang artinya satu sup dan 2 sides.
Menu makan mereka biasanya harus semangkuk nasi yang dikonsumsi dengan daging, ayam, ikan ataupun jenis side dish yang lain seperti sayuran san sup miso. Meski demikian, semuanya memiliki porsi yang kecil. Dengan demikian, berat badan mereka juga lebih terjaga.
4. Gemar berjalan kaki
Orang Jepang juga gemar berjalan kaki dibandingkan dengan mengendarai kendaraan. Hal ini tentu berbalik dengan masyarakat di Indonesia ya. Berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti baik untuk jantung hingga dapat membakar banyak lemak. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, bisa banget menjadikan jalan kaki sebagai kegiatan favorit ya.
5. Konsumsi teh hijau
Teh hijau memiliki andil yang cukup besar dalam menyehatkan tubuh seseorang. Jenis teh yang satu ini memiliki kandungan sehat berupa antioksidan yang bisa membuat pencernaan menjadi lebih baik hingga dapat meningkatkan kinerja jantung. Jepang dan teh sendiri merupakan salah satu kesatuan yang nampaknya sulit untuk dipisahkan.
Nah Cakap People ingin awet muda dan pastinya sehat selalu, maka gaya hidup sehat orang Jepang tersebut bisa jadi inspirasimu ya.
