Yanita Nurhasanah
Siklus hidup merupakan suatu proses yang pasti ada dalam kehidupan manusia. awalnya kita adalah segumpal daging dalam kandungan ibu. Kemudian kita lahir sebagai bayi, lantas kita tumbuh menjadi remaja kemudian menjadi orang dewasa. Setiap orang pasti berharap akan dikaruniai oleh kesehatan dan umur yang panjang.
Sehingga sedari dini banyak orang yang menerapkan gaya hidup sehat. Kita memang tak akan pernah tahu akan sampai dimana umur kita. Namun tiada salahnya jika kita berusaha dengan baik untuk mencapai keinginan agar dapat berusia panjang.
Tampaknya usia panjang dapat dijumpai di beberapa negara berikut. Bahkan para penduduknya mayoritas memiliki angka harapan hidup yang jauh dari rata-rata. Buat kamu yang penasaran, simak ya uraian berikut.
Okinawa, Jepang
Negeri Sakura memang mempunyai angka harapan hidup yang terbilang tinggi. Tepatnya di wilayah Okinawa. Terdapat penduduk dengan budaya yang menekankan pada hubungan kekeluargaan serta komunitas yang kuat.
Mayoritas penduduk di Okinawa sangat menjaga kebiasaan hidup sehat serta budaya kekeluargaannya. Itulah mengapa para lansia di sini memiliki usia yang lebih dari 100 tahun. Wow!
Ikaria, Yunani
Ada kebiasaan ala orang Ikaria yang melegenda, yakni mereka biasa tidur siang dan diimbangi dengan kedisiplinan untuk berdiet. Bahkan mereka juga memiliki hubungan yang baik dengan keluarga serta tetangga. Dikarenakan tinggal di pegunungan, maka tak heran apabila mereka sering jalan jauh.
Bahkan penduduk di Ikaria pun berpuasa serta lebih gemar konsumsi susu kambing dibanding susu sapi. Kebanyakan penduduk disana memiliki usia hidup sampai 90 tahun lebih. Itupun tanpa ada penyakit kronis ataupun pikun.
Nicoya, Costa Rica
Nicoya memiliki peraturan yang cukup ketat. Sebab penduduknya dihimbau untuk menghindari jenis makanan olahan. Penduduk disana pun mayoritas memperoleh asupan kalori dari panen di kebunnya sendiri. Seperti aneka buah tropis, kacang, jagung hingga labu. Diet tersebut akhirnya berdampak baik bagi kesehatan mereka. Alhasil tubuhnya pun kuat dan sehat hingga memiliki usia rata-rata lebih dari 90 tahun.
Loma Linda, Califas
Amerika Serikat didominasi oleh penduduk yang memeluk agama Protestan. Dengan demikian mereka menjalankan prinsip hidup beradasar dengan agama serta berusaha untuk menjaga kedamaian pikiran. Mereka bahkan menghindari makanan dari bahan daging dan memperbanyak konsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Penduduk di sana pun hidup 10 tahun lebih lama jika dibandingkan dengan penduduk Amerika yang lain.
Sardinia, Italia
Tempat yang satu ini menerapkan pola makan yang berdasar dari nabati, olahraga rutin serta kedekatan dengan anggota keluarga. Dari perilaku itu, kemudian banyak populasi orang sehat serta panjang umur. Bahkan penduduk dari tempat ini merupakan penggembala kambing. Sehingga mau tak mau mereka harus berjalan sampai 5 mil atau sekitar 8 km tiap harinya.
Para orang tua disini juga diasuh dengan baik oleh anak perempuan mereka. Sehingga tak heran jika mereka memiliki usia panjang dan bisa mewariskan gen M26 atau varian genetik yang erat kaitannya dengan usia panjang ke generasi mereka selanjutnya.
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
