Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Selama menjalankan program diet, banyak yang membatasi konsumsi nasi atau bahkan tidak menyentuhnya sama sekali. Meski demikian, Cakap People tak perlu khawatir untuk mencari menu karbohidrat selain nasi karena ada banyak macamnya.
Nah, berikut ini ada beberapa menu bahan makanan yang mengandung karbohidrat untuk menemani menu diet sehari-hari.
Beras merah
Menu sehat pengganti nasi yang pertama adalah beras merah. Jenis beras yang satu ini kaya akan kebaikan di dalamnya. beberapa nutrisi sehat tersebut antara lain adalah serat, zat besi dan juga selenium. Kamu bisa menjadikan beras beras sebagai pengganti nasi yang tentunya sehat dan mudah ditemukan di lingkungan sekitar. Kamu juga bisa membelinya secara online lho!
Kacang-kacangan
Menu sehat untuk diet sebagai pengganti karbohidrat yang selanjutnya adalah kacang-kacangan. Banyak orang yang menjadikan kacang-kacangan sebagai menu pendamping nasi, padahal, kamu bisa memanfaatkannya menjadi pengganti nasi lho! Beberapa jenis kacang-kacangan bahkan memiliki nutrisi sehat lainnya yang dapat digunakan untuk mencegah penyakit hingga menyembuhkannya.
Oatmeal
Ada juga oatmeal yang bisa kamu jadikan sebagai salah satu pengganti nasi yang sehat dan lezat. Oatmeal juga menjadi sumber serat berikut dengan ragam vitamin juga mineral dan antioksidan di dalamnya. Hebatnya lagi, kamu juga bisa menjadikan oatmeal sebagai makanan untuk menurunkan kadar gula hingga kolesterol dalam tubuh.
Quinoa
Selanjutnya adalah quinoa yang merupakan makanan pengganti nasi selanjutnya. Makanan yang satu ini memiliki kandungan sehat yang berupa kalsium, fosfor, kalium hingga magnesium di didalamnya. Konsumsi quinoa mampu memberikan asupan sehat lainnya yang berupa vitamin E hingga antioksidan.
Pasta gandum utuh
Selama menjalankan program diet, pasta gandum utuh menjadi salah satu asupan sehat yang bisa dijadikan sebagai sumber karbohidrat. Ada banyak sekali kelebihan yang bisa didapatkan dari pasta gandum utuh seperti halnya serat, vitamin B dan juga zat besi. Bukan hanya itu, pasta gandum utuh juga juga berperan pada pembentukan energi di dalam tubuh.
Ada banyak pengganti nasi yang bisa Cakap People jadikan sebagai asupan selama masa diet, seperti beberapa bahan masakan di atas dan masih banyak lagi.
