Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Apa saja manfaat mandi air dingin di pagi hari untuk kesehatan? Salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan pada pagi hari adalah merawat diri. Mandi air dingin di pagi hari bisa membantu tubuh dan pikiran merasa segar kembali.
Dikutip dari The Hindustan Times, banyak orang mandi di pagi hari sebelum berangkat kerja atau sekolah. Namun, harus dipastikan untuk mandi dengan air dingin demi mendapatkan manfaat luar biasa ini.
Berikut adalah manfaat mandi air dingin di pagi hari yang perlu diketahui.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat beralih mendadak dari mandi air panas ke air dingin di pagi hari, ini membantu merangsang sel darah yang dapat melawan infeksi. Hal ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
2. Mengatasi depresi
Terapi air dingin memiliki manfaat kesehatan untuk kesehatan mental dan emosional. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi.
Hal ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi tanda-tanda kecemasan.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Air dingin membuat tubuh masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti. Ini dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah.
Lebih lanjut, mandi air dingin dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
4. Meningkatkan metabolisme
Ketika mandi dengan air dingin, tubuh menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti. Ini mengarah pada pembakaran kalori minor. Mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Mengurangi peradangan
Cakap People! Suhu dingin mendadak akibat mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit, dengan darah mengalir ke organ vital tubuh.
Saat tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Ini dapat membantu mengurangi peradangan, biasanya disebabkan oleh nyeri otot.
