Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Rasa sakit luar biasa yang dialami selama migrain sangat menegangkan. Sakit kepala parah dan migrain bisa berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan. Tidak ada pengobatan khusus untuk menyembuhkan migrain tetapi kebiasaan gaya hidup tertentu dan diet sehat dapat membantu mencegah sakit kepala ini.
Ada beberapa makanan yang memicu migrain sementara ada makanan lain yang bisa membantu mencegahnya. Makanan ini tidak akan membuat migrain kamu hilang secara permanen, tetapi pasti akan membantu mengatasi rasa sakit dan membuatnya kurang efektif. Migrain adalah kondisi neurologis yang dapat dirasakan dari gen atau memiliki faktor lain seperti stres dan hormon.
Ini adalah makanan yang harus kamu masukkan ke dalam diet atau menu makanan jika kamu menderita migrain, seperti dikutip Pinkvilla berikut ini:
1. Ikan salmon
Ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega-3 sangat bermanfaat bagi penderita migrain. Ini membantu dalam mengurangi terjadinya migrain.
2. Kacang-kacangan
Kacang dikemas dengan magnesium dan nutrisi penting lainnya serta elemen yang penting bagi tubuh juga dalam mengobati migrain. Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, walnut, dan biji labu adalah pilihan yang baik.
3. Bayam
Sayuran hijau dan berdaun sangat baik untuk migrain. Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan dan bayam adalah sumber asam folat dan vitamin B serta magnesium yang baik. Ini membantu melawan migrain.
4. Oatmeal
Untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan teratur, oatmeal sangat membantu. Mereka bermanfaat bagi orang yang menderita migrain. Kamu bisa memasukkan oatmeal ke dalam mangkuk sereal kamu sebagai sarapan dan menambahkan buah-buahan segar ke dalamnya.
5. Air
Jadikan air sebagai obat terbaik untuk migrain kamu. Penting untuk menjaga diri kamu tetap terhidrasi untuk mengatasi sakit kepala migrain. Sangat penting untuk minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
