Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Dengan kondisi cuaca yang berubah, yang disebabkan oleh masalah kesehatan dan pola tidur yang tidak memadai, kamu harus melacak kebiasaan makan serta sesi olahraga. Selain itu, memperhatikan kesehatan kognitif dan psikologis akan meningkatkan perkembangan otak dan membuka jalan bagi kehidupan yang sehat.
Jika kamu mencari makanan sehat untuk meningkatkan daya ingat dan sebagian besar kesehatan psikologis, berikut adalah 5 makanan yang bisa kamu konsumsi, seperti dilansir Pinkvilla:
1. Blueberry
Blueberry adalah sumber serat yang kaya. Mereka adalah salah satu penguat kekebalan terbaik dan makanan yang bagus untuk meningkatkan daya ingat. Blueberry bebas gluten dan meningkatkan sinyal di otak.
2. Biji Labu
Biji labu adalah salah satu makanan super yang kaya akan protein dan serat. Mineral berharga ini cukup kuat untuk mengoptimalkan kemampuan berpikir dan mengingat. Biji labu adalah pembangkit tenaga listrik elemen penghilang stres dan dengan demikian ini adalah camilan yang sempurna untuk meningkatkan memori.
3. Cokelat Hitam
Cokelat hitam adalah makanan yang menakjubkan. Ini adalah salah satu makanan yang mengurangi stres, memecahkan gelembung depresi dan meningkatkan daya ingat. Kegemaran yang lebih sehat ini memang merupakan kenikmatan hidup.
4. Kopi
Kopi memiliki salah satu minuman yang meningkatkan memori jangka panjang. Ini seperti obat yang memiliki dampak lebih besar pada fungsi otak. Namun demikian, kafein memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.
5. Kenari
Jika kamu ingin meningkatkan tingkat konsentrasi maka tidak ada buah kering yang cocok seperti kenari. Mengonsumsi kenari setiap hari dapat meningkatkan daya ingat dan kesehatan kognitif kamu. Ini mencegah peradangan juga. Kini kamu bisa menjadi lebih pintar hanya dengan mengonsumsi kenari.
Meningkatkan memori sekarang menjadi pekerjaan mudah jika kamu memiliki daftar makanan ini di dapur. Kini kamu tidak perlu khawatir dengan kerusakan kognitif di usia dini. Tingkatkan kemampuan pemrosesan informasi dengan mudah dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat tersebut.
