Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, sebagian besar orang mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi.
Jumlah kecemasan dan stres yang berlebihan secara langsung mempengaruhi kesehatan, terutama jantung dan sistem kekebalan tubuh.
Ketika tingkat kecemasan dan stres berada di puncak, kamu mungkin mengabaikan makanan atau mungkin tidak merasa lapar. Tetapi penelitian mengatakan bahwa 5 makanan super ini dapat membantu menghilangkan kecemasan dan stres.
Mau tahu 5 makanan super itu? Gulir ke bawah SEKARANG!
1. Coklat Hitam
Biji kakao dan intensitas mentega kakao dalam cokelat sebagian besar dapat meningkatkan perkembangan kesehatan yang positif. Cokelat hitam yang kaya akan kakao membantu seseorang melepaskan beban mental kehidupan sehari-hari.
Cokelat ini mengandung 70% kakao sehingga sempurna untuk mengurangi kadar hormon stres. Seseorang dapat menyaksikan efek samping positif yang menguntungkan setelah konsumsi cokelat hitam yang sangat lezat ini.
2. Blueberry Utuh
Merasa cemas dan stres setiap hari? Konsumsilah Vitamin C dengan mengunyah sejumlah blueberry. Blueberry seperti bom yang menjinakkan antioksidan besar dan Vitamin C. Dan ketika kamu merasa cemas, tubuh kamu mulai mendambakan kedua elemen ini. Baik itu blueberry, raspberry atau stroberi, buah beri di perut kamu wajib untuk mengalahkan kecemasan, stres, dan depresi.
3. Yogurt Yunani, Raspberry Liar
Yoghurt adalah makanan super terbaik untuk menjaga kesehatan mental kamu. Yoghurt Yunani memiliki kekuatan untuk mengendalikan kemampuan berpikir emosional berlebihan dari otak yang memicu kecemasan dan stres. Yoghurt adalah penghilang stres dan mendorong perkembangan mental dan otak yang positif. Bakteri sehat yang mulai tinggal di yogurt selama proses fermentasi sebagian besar bertanggung jawab untuk membunuh stres, depresi, dan kecemasan.
4. Alpukat
Alpukat telah menguasai seni multi-tasking dalam hal tubuh manusia. Buah ini baik untuk jantung yang sehat, kulit yang sehat, rambut yang sehat dan perkembangan otak yang sehat. Alpukat adalah sumber yang kaya akan vitamin, potasium, folat, serat, dan nutrisi lainnya. Tidak ada buah yang memiliki khasiat luar biasa seperti Alpukat. Ini secara langsung mempengaruhi kognisi tubuh dan proses kardio-vaskular. Karena ini adalah buah yang serba bisa, buah ini secara diam-diam menghilangkan stres, depresi, dan kecemasan.
5. Almond
Almond merupakan sumber vitamin E, B, mineral selenium dan seng yang baik. Makanan yang satu ini tidak akan pernah bisa membuatmu stres. Almond akan memastikan bahwa kamu memiliki kesehatan mental yang sempurna. Di sisi lain, mineral selenium juga membantu mengurangi stres.
Merasa cemas atau stres? Tidak perlu khawatir saat kamu membawa 5 makanan super ini. Melawan stres dan kecemasan tidak pernah semudah ini. Bersiaplah dan tertawakan situasi yang pernah membuat kamu merasa cemas atau rendah diri. Setelah mengkonsumsi makanan super ini kamu akan mendapatkan kekuatan super untuk membunuh stres tak diundang yang menghambat kesehatan mental kamu. Selamat mencoba!
