Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki anak yang cerdas menjadi suatu kebanggaan tersendiri bagi orang tua bukan? Dalam hal ini, Cakap People sebagai orang tua bisa membantu pertumbuhan anak dengan cara memberikan nutrisi tepat untuk kecerdasan anak. Lantas bagaimana caranya?
Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bagus dalam membantu membuat anak tumbuh lebih cerdas dan sehat.
Sayuran hijau
Yang pertama adalah sayuran hijau. Jenis sayuran yang satu ini memiliki ragam kandungan sehat yang bagus untuk kesehatan mulai dari vitamin hingga folat. Salah satu contohnya adalah sayuran kale yang kaya akan antioksidan serta zat lain yang bagus dalam meningkatkan sel baru di otak.
Ikan
Selanjutnya adalah ikan. Ikan memiliki kandungan sehat berupa lemak omega-3 yang bagus untuk perkembangan otak anak. Kandungan yang satu ini juga bagus untuk kesehatan jantung. Dalam penelitian yang telah dilakukan, anak-anak yang mengonsumsi asam lemak omega-3 ditengarai lebih bagus dalam mengeja dan juga membaca. Semakin banyak konsumsi omega-3 maka tingkat fokus anak juga semakin bagus.
Telur
Ada juga telur yang menjadi makanan favorit dan banyak dibuat terutama saat sarapan. Telur memiliki ragam nutrisi dan juga protein yang bagus dalam meningkatkan konsentrasi si buah hati. Kuning telur juga kaya akan kandungan kolin sehingga akan lebih baik jika tidak dibuang atau disisihkan.
Yogurt
Yogurt menjadi salah satu produk olahan yang memiliki kandungan sehat seperti prebiotik. Kandungan yang satu ini bagus dalam meningkatkan produksi bahan kimia yang di dalam otak. Bukan hanya itu, kandungan lemak dan protein di dalam yogurt bagus dalam membantu sel otak untuk menerima dan juga mengirim informasi.
Untuk mendapatkan manfaatnya yang satu ini, akan lebih baik jika yogurt yang dikonsumsi sebaiknya tak dicampur gula.
Apel
Selanjutnya adalah buah apel yang bagus dalam melawan penurunan ketrampilan mental. Apel juga menjadi salah satu buah favorit bagi anak-anak sekalipun sehingga akan cukup mudah membuat anak untuk mengonsumsinya.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Cakap People bisa seimbangkan menu harian dengan ragam bahan pangan di atas.
