Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, seperti yang kita ketahui, kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang mematikan. Namun jangan khawatir, melalui pola hidup yang sehat serta rutin melakukan olahraga, maka resiko terkena kanker bisa ditekan. Olahraga merupakan salah satu aktivitas sehat yang jika dilakukan secara rutin, ternyata bisa mencegah gangguan 5 jenis penyakit kanker yang berikut ini:
Kanker usus besar
Kanker usus besar adalah jenis kanker yang bisa dicegah melalui olahraga yang rutin. Kanker usus besar sendiri umumnya dipicu oleh kurang serat dan kebanyakan makan daging. Untuk mencegah kanker jenis ini, anda bisa memulai pola hidup sehat dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur serta melakukan olahraga.
Tidak perlu lama-lama, namun hanya perlu 30 menit berolahraga dalam sehari, maka akan terjadinya penurunan resiko terkena jenis kanker ini.
Kanker prostat
Rutin berolahraga juga baik untuk menurunkan resiko terkena kanker prostat. Olahraga yang dilakukan cukup olahraga ringan saja seperti jogging, berkebun, membersihkan rumah dan lain-lain. Bukan hanya mencegah datangnya kanker prostat, olahraga juga disarankan bagi mereka yang terlanjur menderita sakit ini.
Kanker endometrium
Salah satu hal yang memicu datangnya kanker ini adalah obesitas. Untuk mencegah datangnya kanker endometrium, kamu bisa melakukan olahraga secara rutin setidaknya 150 menit dalam kurun waktu satu minggu.
Kanker paru
Mencegah kanker paru-paru bisa dilakukan dengan cara rutin melakukan olahraga. Suatu studi yang dilakukan terhadap 2,5 juta orang dewasa membuktikan jika kanker paru bisa berkurang mencapai 25 persen bagi mereka yang melakukan olahraga dengan teratur.
Kanker payudara
Manfaat olahraga secara rutin selanjutnya adalah mencegah datangnya kanker payudara. Jenis kanker ini bisa terjadi karena beberapa hal seperti pola hidup tidak sehat, faktor genetik dan lingkungan.
Bagi wanita yang memiliki riwayat kanker dalam keluarganya, olahraga teratur membantu mereka dalam mencegah datangnya kanker jenis ini. Disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur sejak remaja untuk mencegah jenis kanker ini.
Dengan manfaat olahraga dalam mencegah beragam jenis kanker maka tidak ada salahnya jika Cakap People mulai memperutin olahraga. Keuntungan tubuh bugar dan sehat juga akan didapatkan dengan berolahraga bukan?
