Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Mengonsumsi buah-buahan memang diketahui baik untuk kesehatan, tetapi tahukah kamu bahwa, ada beberapa buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari? Meski bergizi, buah-buahan ini bisa menimbulkan efek negatif jika dikonsumsi secara berlebihan.
Apa saja buah-buahan tersebut? Dilansir dari detikFood, inilah beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi tiap hari.
1. Pisang
Buah yang kaya akan potasium ini memang menyehatkan. Namun, pisang memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi.
Mengonsumsinya setiap hari secara berlebihan bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan kadar gula darah yang tinggi.
2. Durian
Durian dikenal sebagai “Raja Buah” karena rasanya yang lezat. Tapi sayangnya, buah ini kaya akan lemak dan gula yang bisa meningkatkan kadar kolesterol serta menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi terlalu sering.
Bagi kamu yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes atau kolesterol tinggi, hindari mengonsumsi durian setiap hari, ya!
3. Mangga
Cakap People! Buah mangga juga mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Terlalu banyak makan mangga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan berpotensi memicu kenaikan berat badan. Jadi, lebih baik konsumsi mangga dalam jumlah yang sewajarnya saja.
4. Nanas
Nanas sering kali dianggap sebagai buah yang membantu pencernaan karena kandungan enzim bromelain-nya. Namun, mengonsumsinya setiap hari dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan lambung karena tingkat keasamannya yang cukup tinggi.
Bagi yang memiliki masalah lambung, sebaiknya kurangi konsumsi nanas, ya!
5. Anggur
Anggur, terutama yang manis, juga mengandung gula yang tinggi. Mengonsumsi anggur dalam jumlah besar setiap hari dapat berisiko bagi kesehatan gigi dan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Bagi kamu yang sedang diet, ada baiknya membatasi konsumsi anggur.
