Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sudah melakukan diet berulang kali namun berat badan belum turun juga, Cakap People? Jangan-jangan ada yang salah dengan cara penurunan berat badanmu tersebut. Hal inilah yang jadi pemicu kegagalan diet.
Jika kamu merasa berat badan masih segitu juga, kamu bisa cek adakah beberapa dari hal yang berikut ini yang menjadi penyebabnya?
1. Kurang istrirahat
Penyebab diet tak berhasil yang pertama adalah stres hingga kurang istrirahat. Kedua hal ini bisa menimbulkan hormon kortisol lho! Hormon kortisol sendiri bisa meningkatkan kadar gula melalui mekanisme glukoneogenesis, menekan kinerja imun serta metabolisme lemak.
2. Melakukan program diet yang salah
Selain penyebab di atas, kamu juga perlu mengecek apakah program diet yang kamu jalankan sudah benar atau belum. Ada beberapa wanita yang menjalani diet dengan mengikuti trend. Padahal, berhasil di orang belum tentu berhasil di kamu lho! Jika memang belum menemukan diet yang tepat, ada baiknya kamu konsultasi dulu ke pakarnya. Tanyakan diet apa yang sekiranya cocok denganmu.
3. Tidak sarapan
Diet bukan berarti kamu harus melewatkan waktu sarapan. Kamu harus tahu jika sarapan merupakan salah satu kebiasaan sehat yang baik untuk selalu dilakukan. melewatkan sarapan justru akan membuatmu memakan lebih banyak makanan di siang hari. sarapan sendiri menjadi hal penting untuk memulai harimu.
4. Tidak memantau berat badan
Memantau berat badan saat diet, sebaiknya selalu kamu lakukan. Lakukan pengecekan minimal setiap minggu sekali. Hal ini dilakukan apakah diet yang kamu lakukan berhasil atau justru sebaliknya. Jika tidak melakukan pantauan tentu kamu tak tahu apakah diet yang kamu jalankan berhasil atau tak ada dampak positifnya.
5. Belum maksimal
Penyebab diet belum berhasil lainnya adalah kamu belum melakukannya secara maksimal. Beberapa orang beranggapan jika diet hanyalah mengurangi konsumsi makanan saja. Padahal, nggak sesederhana itu lho! Karena menjalankan diet, itu artinya kamu juga harus memperhatikan faktor lainnya seperti halnya rutin melakukan olahraga.
Jika Cakap People saat ini sedang bingung lantaran berat badannya belum kunjung turun dan ideal padahal sudah diet, ada baiknya perhatikan beberapa penyebab di atas.
