Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Berbagai cara bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung, salah satunya dengan yoga. Tidak sedikit masyarakat menganggap bahwa kegiatan ini bisa menjadi solusi untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut.
Sensasi yang menenangkan serta pikiran yang damai sering kali menjadi kunci untuk meringankan beberapa penyakit paling mengganggu kenyamanan hidup.
Untuk itu, yoga dipercaya dapat mengatasi permasalahan tersebut. Karena dengan beberapa gerakannya dapat mengurangi stres, menstimulasi pencernaan, serta meningkatkan aliran darah.
Berikut lima gerakan yoga yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah lambung, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.
1. Supta Baddha Konasana (sudut baring terikat)
Pose yoga ini dapat menurunkan asam lambung keluar dari kerongkongan, setelah menarik napas dalam-dalam gerakan ini juga dapat membantu untuk seseorang mencegah stres.
2. Ardha Matsyendrasana
Pose ardha matsyendrasana dipercaya dapat memperbaiki postur tubuh. Karena gerakan ini dapat memijat bagian perut dan memberikan oksigen pada darah. Sehingga dapat mengurangi asam lambung yang dirasakan.
3. Bhujangasana (pose cobra)
Dengan meregangkan tubuh bagian atas dapat memberikan pijatan pada bagian organ pencernaan sambil menjaga kepala dan leher tetap tegak. Posisi ini juga dapat dinilai membantu mengurangi asam lambung.
4. Utthita Trikonasana (pose segitiga memanjang)
Jika kamu memiliki gangguan pencernaan maka gerakan yoga ini bisa kamu lakukan, karena gerakan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu membuka dada, dan memberikan gerakan memutar pada area perut.
5. Parsvottanasana (pose peregangan)
Salah satu pose yoga terbaik untuk masalah pencernaan terutama asam lambung yaitu parsvottanasana. Karena postur ini bisa membantu menurunkan gejala refluks asam, dan membuatnya menjadi lebih baik. Maka gerakan ini dapat memperbaiki postur tubuh seseorang, sehingga mencegah isi lambung juga mengalir kembali ke kerongkongan.
