5 Efek Buruk Minum Susu Berlebihan, Tak Boleh Luput Perhatian!

CakapCakap – Susu merupakan salah satu minuman yang dianggap menyehatkan. Hal ini tidak lepas dari ragam kandungan sehat yang ada di dalamnya. Namun, efek sehat tersebut hanya bisa Cakap People rasakan saat mengonsumsinya dalam takaran yang pas serta tidak berlebihan. Karena jika kamu konsumsi secara berlebihan maka efek sampinglah yang akan kamu dapatkan.

Nah, berikut ini ada beberapa efek samping yang bisa saja kamu dapatkan saat mengonsumsi susu secara berlebihan.

Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan juga bisa dialami oleh mereka yang kelebihan konsumsi susu lho! Gangguan ini bisa berakibat pada perut yang sakit, mual hingga diare hingga beragam gejala yang lainnya.

Patah tulang

Kelebihan susu juga bisa menyebabkan meningkatkan risiko patah tulang. Meski susu bisa membuat tulang kuat, namun jika kebanyakan, maka efek sebaliknya yang bakal kamu dapatkan. Inilah kenapa ada baiknya untuk mengonsumsi susu secara pas saja dan tidak berlebihan.

Penyerapan zat besi menjadi terganggu

Terlalu banyak mengonsumsi susu juga bisa membuat terjadinya gangguan penyerapan zat besi lho! Hal ini biasa terjadi pada mereka yang masih-masih anak-anak. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, ada baiknya untuk mengawasi konsumsi susu pada anak supaya tidak lebih dari 3 gelas dalam sehari, terutama yang masih berusia balita.

Bisa menyebabkan alergi

Kelebihan konsumsi susu bisa menyebabkan terjadinya alergi. Hal ini dapat terjadi pada mereka yang sensitif. Adapun gejala yang terjadi karena alergi susu antara lain adalah sakit perut, muntah-muntah hingga beragam jenis gangguan yang lain.

Meningkatkan berat badan

Konsumsi susu secara berlebihan juga bisa membuat berat badan naik. Jika memang berat badanmu naik karena susu, ada baiknya untuk segera mengganti konsumsi susu yang sekarang dengan susu skim dengan kandungan 90 kalori saja.

Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, sebaiknya segera kurangi kebiasaan konsumsi susu secara berlebihan. Karena jika tetap dilakukan, maka bisa saja bukan kandungan sehatnya yang Cakap People dapatkan, melainkan justru efek samping buruk bagi kesehatan.