Marvin
CakapCakap – Siapa sih yang tidak ingin hidup bahagia? Pastinya kita semua menginginkan hal tersebut bukan? Akan tetapi ironisnya, masih banyak dari kita yang merasa kesulitan sendiri untuk mendapatkannya.
Padahal kalau kita telaah lagi, sebenarnya sangat simpel loh untuk mendapatkan kebahagiaan tersebut. Dan berikut adalah 5 hal simpel yang bisa dilakukan untuk mewujudkan kebahagiaan yang kita inginkan tersebut.
1. Makan Cokelat
Makan Cokelat via Firstcry Parenting
Mungkin bagi sebagian Cakap People, poin ini terlihat dan terasa sangat konyol. Namun faktanya poin ini sudah terbukti secara ilmiah. Ketika makan cokelat, bagian otak yang bernama Hypothalamus, akan langsung terstimulasi secara besar-besaran.
Hypothalmus pada dasarnya adalah bagian otak yang memberikan sinyal kebahagiaan / kepuasaan bagi tubuh kita. Alhasil, ketika kiat makan satu cokelat, seluruh rasa sedih dan kecewa yang tadinya atau mungkin sedang dirasakan, akan langsung sirna.
Mau bukti lebih ilmiahnya lagi? Oke. Jadi, pada suatu kesempatan, wakil professor Psikologi dari universitas British Columbia, Elizabeth Dunn, melakukan eksperimen dengan menyuruh “tes subjeknya” untuk makan cokelat selama seminggu.
Satu minggu kemudian, terbukti, mereka mengalami peningkatan mood secara besar-besaran. Jadi yap. Bagi kamu yang suka cokelat, makanlah sebanyak-banyaknya (tapi jangan terlalu berlebihan juga ya!).
2.Berkumpul Dan Bersenang-Senang Dengan Teman
Ayo kongkow kongkow lagi deh! via mountainside
Kita kerap mendengar pepatah: Sahabat adalah sosok yang bisa memberikan kita kebahagiaan.
Dan faktanya pepatah ini bukan sekedar bualan belaka. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ketika kita sedang berkumpul dan melakukan kegiatan menyenangkan bersama teman (apalagi sahabat), pada dasarnya akan membuat seluruh tubuh menjadi jauh lebih semangat dan bahagia.
Jadi sangat disarankan bagi Cakap People untuk sering melakukan kegiatan kongkow atau berkarya wisata bareng dengan teman-teman sesering mungkin.
3. Bertegur Sapa Dengan Barista Atau Pelayan Restoran
Menegur Barista via RawPixel
Yap. Mungkin terlihat aneh. Tapi berdasarkan penelitian yang diunggah di jurnal Social Psychology and Personality Science, hal ini memanglah benar adanya. Jadi di penelitian atau lebih tepatnya focus group task tersebut, ditampilkan dua grup yang berkunjung ke Starbucks.
Grup A diperintahkan untuk melakukan interaksi bersahabat (friendly) terhadap Baristanya. Sedangkan Grup B, hanya diperintahkan untuk “normal-normal saja” bahkan tidak friendly.
Dan hasil menunjukkan bahwa grup A setelah melakukan percobaan tersebut, memiliki mood yang jauh lebih optimis dibanding grup B. Hal ini dikarenakan, mendengar kisah atau obrolan yang disampaikan oleh Barista, secara tidak langsung membuat yang diajak berbicara, terstimulasi emosi bahagianya.
4. Duduk Dengan Posisi Yang Benar
Duduk dengan benar via Dialogue Review
Untuk kesekian kalinya. Konyol banget bukan kalau dipikir. Tapi berdasarkan penelitian yang dilakukan ilmuwan Jerman yang dipublikasikan di Clinical Psychology and Psychotherapy, individu yang duduk dalam posisi benar (tegak santai), akan memiliki pikiran yang jauh lebih positif.
Mereka tidak akan terusik dengan berbagai aura negatif di sekitarnya dibandingkan dengan mereka yang duduk dalam posisi agak bongkok atau bersandar. Jadi cobalah untuk mulai belajar duduk dalam posisi yang seharusnya ya Cakap People!
5. Berjalan Dengan Penuh Percaya Diri
Jalan penuh percaya diri via daily mail
Sebenarnya kita sudah sering melihat atau mendengar poin ini. Namun sayangnya banyak dari kita yang masih yang tidak menggubrisnya.
Padahal berdasarkan studi yang pernah dipublikasikan di Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry, apabila kita berjalan dengan gaya atau wajah yang tidak percaya diri, lama-kelamaan kita akan bisa meyakini kalau kita adalah sosok yang menyedihkan. Dan tentunya kita tidak menginginkan hal ini bukan?
Jadi mulailah berjalan dengan penuh percaya diri bahkan kalau perlu dengan selalu tersenyum. Dijamin kamu tidak hanya akan merasa selalu bahagia namun, orang lain yang melihat juga akan merasa nyaman dan damai.
Selamat mempraktekkan dan semoga selalu bahagia ya Cakap People!
