Riza Dian Kurnia
Di jaman yang serba rumit ini, banyak orang yang tejebak dalam depresi lantaran merasa hidupnya nggak bahagia. Bahkan kamu sering denger kan banyak aksi bunuh diri yang dilakukan oleh kaum muda lantaran merasa dirinya nggak berarti.
Stop, jangan lakukan itu ya! Kamu bisa kok menjaga pikiran tetap waras meskipun dalam kondisi mepet dan tertekan sekalipun. Simak tips berikut ini, guys!
1. Me time
Kamu perlu waktu minimal satu kali dalam sepekan untuk menyendiri dan melakukan evaluasi terhadap apa yang selama ini udah kamu lakoni. Kamu bisa menjalani aktivitas ini sembarai me time dan melakukan hal-hal yang kamu sukai. Misalnya kamu bisa nongkrong di kafe sendirian sembari introspeksi diri atau sekedar spa di salon sambil evaluasi. Beneran bisa ngilangin stress lho!
2. Berhenti berpikir lebay dalam menyikapi masalah
Sering tersulut emosi saat menemui masalah yang sebenernya sepele? Ini bisa jadi merupakan tanda awal depresi yang nggak kamu sadari. Sebaiknya kamu segera berhenti berpikir berlebihan dalam melihat suatu masalah. Anggap aja masakah tersebut hanyalah angin lewat yang pasti bisa kamu lalui. Toh semua masalah pada akhirnya pasti terlewati bukan? So, jangan berpikir lebay ya!
3. Stop membandingkan diri sendiri
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain justru akan buat kamu cepat depresi terhadap keadaan. Kamu akan merasa kurang dan kurang sehingga akhirnya nggak bersyukur atas apa yang udah kamu dapatkan. Lebih baik fokus pada kelebihan diri sendiri dan stop membandingkannya dengan siapapun.
4. Mulai dengan ide besar
Dengan memulai sebuah langkah besar, kamu nggak akan merasa kerdil lagi. Buat perencanaan matang soal ide-ide besarmu dan pastikan kamu bisa melakukannya. Nggak perlu terburu-buru meraih hasil, yang penting ada progress sehingga ide-ide kamu mulai terplanning dengan baik. Ternyata melakukan hal ini terbukti bisa meredam stress karena merasa kurang berharga, lho!
5. Berhenti mengeluh
Pastikan kamu nggak lagi sering mengeluh ini itu untuk masalah-masalah sepele. Mengeluh bisa bikin kamu terjebak dalam depresi karena kurang bersyukur. Lebih baik syukuri apa yang kamu punya sehingga kamu nggak sempat untuk mengeluhkan apa yang nggak kamu punya.
Selamat mencoba. Semoga kamu nggak sampai terjerumus ke dalam lubang menyedihkan bernama depresi ya!
