Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Terlepas dari kemampuannya membuat kita merasa terjaga dan aktif, tahukah kamu bahwa kopi juga bisa membantu menurunkan berat badan?! Kedengarannya mengejutkan, bukan?
Saat kamu minum kopi tanpa rasa manis, dampaknya berlipat ganda. Kopi hitam juga menyediakan lebih dari sekadar kafein dan rasa yang menenangkan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%. Jadi, mari kita cari tahu bagaimana tepatnya kopi hitam membantu menurunkan berat badan.
Inilah bagaimana kopi hitam bisa membantu menurunkan berat badan, seperti dikutip NDTV berikut ini:
1. Kalori Dalam Kopi Hitam
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir kopi hitam biasa yang diseduh dari ground beans mengandung dua kalori. Di sisi lain, satu ons espresso hitam, hanya mengandung satu kalori. Jumlah kalori dalam kopi kamu berkurang menjadi nol jika kamu menggunakan bubuk kopi tanpa kafein.
2. Kopi Hitam Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi hitam juga mengandung zat yang disebut asam klorogenat, yang telah terbukti membantu penurunan berat badan. Kehadiran asam klorogenat dalam kopi hitam menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan malam. Selanjutnya, pembentukan sel-sel lemak baru berkurang, sehingga kalori dalam tubuh lebih sedikit. Menurut Dr. Simran Saini dari Rumah Sakit Fortis, “Asam klorogenat dalam kopi bertindak sebagai antioksidan. Ini membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, membantu penurunan berat badan, dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh.”
3. Kopi Hitam Dapat Membantu Mengontrol Rasa Lapar Mendadak
Kafein, komponen kopi, diketahui memiliki berbagai dampak pada tubuh kita. Kafein adalah stimulan alami yang membantu otak dan sistem saraf pusat kita tetap aktif dan fokus. Ini juga membantu dalam peningkatan tingkat energi kita.
4. Kemampuan Membakar Lemak
Biji kopi hijau membantu meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh kita. Ini menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak enzim pembakar lemak. Ia juga bekerja sebagai pembersih alami untuk hati. Ini membersihkan hati dan menghilangkan kolesterol jahat dan lipid yang berlebihan, memungkinkan metabolisme kita berfungsi lebih efisien.
5. Berat Air
Kopi hitam juga dikatakan sebagai penyembuh alami. Banyak orang merasa berat karena kelebihan berat air. Menurut para ahli kesehatan, kopi hitam membantu menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Pendekatan ini membantu dalam penurunan berat badan tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya. Penurunan berat badan ini, bagaimanapun, mungkin bersifat sementara.
Jadi, sekarang kamu tahu bagaimana kopi hitam bisa membantu menurunkan berat badan! Tetapi pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter kamu sebelum menambahkan sesuatu yang baru ke dalam diet kamu.
Disclaimer: Konten ini termasuk saran yang hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter kamu untuk informasi lebih lanjut.
