Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Guna menjaga kebugaran tubuh maka Cakap People perlu memenuhi kebutuhan vitamin C. Sebab vitamin C merupakan suplemen yang punya banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin tersebut memiliki kelebihan untuk mencerahkan kulit serta menangkal adanya zat karsinogen yang bisa memicu lahirnya sel kanker dalam tubuh.
Setidaknya orang dewasa memerlukan 75 miligram vitamin C tiap hari. Sehingga supaya pemenuhan kebutuhan tersebut cukup maka kamu perlu mengonsumsi beberapa makanan atau minuman yang mengandung vitamin C. Namun banyak orang yang masih malas untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut. Padahal kekurangan vitamin C dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut tanda jika tubuh kekurangan vitamin C!
1. Mengalami pendarahan gusi dan mimisan
Berbekal beberapa studi menunjukkan jika vitamin C bisa menjaga pembuluh darah. Sehingga dapat membantu adanya pembekuan darah dalam tubuh. Alhasil orang yang kekurangan jenis vitamin C maka bisa mengalami pendarahan yang tidak terkendali, misalnya saja pendarahan di area gusi hingga mimisan di hidung.
2. Sulit sembuh bila terluka
Luka yang dimaksud bukannya luka akibat patah hati loh! Melainkan luka yang timbul akibat adanya gesekan di permukaan kulit. Saat kamu terluka, maka tubuh akan dituntut guna membuat protein serta kolagen demi menjahit secara alami sel-sel pada kulit yang terluka. Protein serta kolagen hanya akan terbentuk melalui bantuan dari vitamin C. Maka dari itu, jika kamu kekurangan vitamin C maka akan sulit guna membuat luka kembali rapat.
3. Mengalami kulit kering dan keriput
Tentu kamu cukup paham bukan jika di dalam vitamin C tersedia kandungan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit supaya tak terpapar oleh radikal bebas? Radikal bebas memiliki dampak yang kurang baik bagi kulit, sebab bisa memecahkan DNA, minyak hingga protein. Sehingga seorang yang tak cukup punya asupan vitamin C maka akan mengalami kulit kering dan keriput lebih cepat.
4. Lonjakan berat badan
Ternyata vitamin C punya peran yang terbilang baik guna membakar lemak yang dijadikan energi. Maka dari itu, jika seseorang kekurangan vitamin C maka bisa mengalami lonjakan berat badan. Bahkan menurut penelitian terdapat hubungan antara peningkatan jumlah lemak dalam tubuh dengan kadar vitamin C rendah.
Nah, sudah tahu bukan Cakap People apa saja tanda-tanda jika tubuh kekurangan vitamin C? Apabila kamu mengalami tanda-tanda di atas maka sebaiknya segera penuhi kebutuhan vitamin C ya! Sebab jenis vitamin tersebut cukup diperlukan bagi tubuh.
