Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Mengonsumsi minuman hangat sebelum tidur bisa menjadi cara yang bagus untuk rileks, dan juga bisa membantu melawan perut kembung. Namun, dengan begitu banyak pilihan di luar sana, mungkin sulit untuk melihat jenis minuman terbaik mana saja yang bisa kamu konsumsi.
Untuk membuatnya lebih sederhana, berikut adalah empat minuman teh terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi perut kembung.
1. Teh Peppermint (Peppermint Tea)
Teh peppermint adalah minuman hangat yang hebat untuk mengurangi perut kembung dan memperbaiki masalah pencernaan, membantu kamu merasakan dan menjadi cara yang terbaik.
Menurut Healthline, “[Teh] Peppermint dapat meredakan gejala-gejala pencernaan, seperti gas, kembung dan gangguan pencernaan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peppermint melemaskan sistem pencernaan kamu dan bisa meringankan rasa sakit. Ini juga mencegah otot-otot halus berkontraksi, yang dapat meredakan kejang pada usus kamu.”
2. Teh Kunyit (Turmeric Tea)
Teh kunyit (Turmeric Tea) adalah antiinflamasi yang sangat baik yang dapat membantu mengurangi perut kembung.
Dengan mengingat hal itu, minum secangkir teh kunyit sebelum tidur bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu kamu terlihat dan merasakan yang terbaik.
3. Teh Chamomile (Chamomile Tea)
Teh chamomile adalah minuman hangat yang luar biasa untuk dikonsumsi sebelum tidur guna mengurangi rasa kembung dan membantu kamu rileks dan tertidur.
Menurut Time, “[Teh chamomile dan peppermint] melemaskan otot-otot GI untuk membantu menghilangkan gas yang menyebabkan perut kamu kembung. Selain meningkatkan pencernaan, chamomile juga dapat menenangkan dan rileks, yang dapat membantu meringankan segala ketidaknyamanan perut.”
4. Teh Jahe (Ginger Tea)
Teh jahe dikenal luas karena kemampuannya untuk meredakan masalah pencernaan dan mengurangi rasa kembung.
“Studi menunjukkan bahwa suplemen jahe dapat meredakan mual, kembung, dan gas,” jelas Healthline.
