Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, asam urat merupakan salah satu penyakit yang tidak boleh kamu anggap remeh. Penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan yang tinggi purin. Pasalnya kandungan tersebut memicu lonjakan asam urat.
Makanan tinggi purin yang dimaksud ialah otak sapi, hati sapi, jeroan, hingga kembang kol. Kamu bisa mengonsumsi jenis minuman tertentu untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
1. Teh hijau
Suka menyeduh teh? Mulai sekarang kamu bisa beralih ke jenis teh hijau. Sebab green tea berkhasiat mengontrol asam urat dalam tubuh apabila dikonsumsi secara rutin. Minuman ini juga bantu turunkan risiko terkena asam urat.
2. Infused water sereh
Terdapat banyak kandungan baik dalam sereh, seperti citranelal, sitronelol, citral geraniol, dan limonene. Kandungan tersebut menjadikan sereh efektif untuk turunkan kolesterol. Sifat detoksifikasi dalam tanaman ini juga bantu meluruhkan asam urat serta melancarkan pencernaan.
Pasien asam urat bisa mengonsumsi sereh dengan dijadikan infused water. Siapkan 2 batang sereh atau setara dengan 200 gram, dan 500 ml air. Cuci sereh hingga bersih, masukkan ke botol tertutup. Letakkan air serah itu ke dalam kulkas selama 4-5 jam.
3. Air jeruk nipis
Selain menyegarkan, air perasan jeruk nipis juga efektif untuk menurunkan asam urat yang tinggi. Campurkan perasan jeruk nipis bersama segelas air. Konsumsi sebanyak 2 kali sehari secara rutin.
Namun bagi penderita maag atau masalah lambung, tidak dianjurkan mengonsumsi air jeruk nipis dalam kondisi perut kosong.
4. Infused water ceri
Tak banyak yang tahu jika buah ceri tinggi akan antioksidan yang berfungsi menurunkan kadar asam urat tinggi. Dibanding disantap secara langsung, kamu dapat mengolah buah ceri segar jadi infused water.
Untuk membuatnya, kamu memerlukan 80 gram ceri segar dan air matang 500 ml. Cuci bersih ceri lalu belah menjadi dua. Kemudian masukkan buah ceri ke dalam air lalu tutup botol dengan rapat. Simpan botol ke dalam kulkas selama 4 hingga 5 jam. Minum infused water ceri ini sampai habis.
Jadi, itulah beberapa minuman menyegarkan yang bisa Cakap People konsumsi. Namun seimbangkan pula dengan mengusung pola makan sehat.
