Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Di cuaca terik, buah semangka merupakan salah satu makanan penyegar yang bisa Cakap People konsumsi. Sebab buah yang satu ini mempunyai kandungan air hingga 92%. Tak hanya itu, buah yang identik dengan warna cerah ini memiliki kandungan vitamin C, A, asam amino serta antioksidan juga loh!
Makin matang buah semangka, maka akan semakin tinggi pula kandungan beta karoten dan likopen di dalamnya. Bahkan bagian putih yang berada di dekat kulit semangka memiliki kandungan asam amino serta citrulline yang lebih banyak. Sehingga berdampak baik bagi jantung. selain itu, ini dia manfaat buah semangka yang wajib kamu ketahui!
1. Bantu tingkatkan kesehatan rambut & kulit
Ingin menjaga kesehatan rambut dan kulit? Maka kamu bisa rutin konsumsi buah semangka. Sebab buah ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang baik. Vitamin A diperlukan untuk jaga kesehatan kulit sekaligus memperbaiki sel. Sedangkan vitamin C dibutuhkan untuk memproduksi kolagen dan protein demi menjaga rambut kuat dan kulit yang halus.
2. Mencegah asma
Bukan rahasia lagi jika semangka termasuk sumber vitamin C. Sehingga dipercaya dapat turunkan risiko asma. Vitamin C mempunyai kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Di mana mereka yang terserang asma dikenal punya kadar vitamin C yang lebih rendah, alhasil mengalami gejala sakit asma.
3. Baik bagi kesehatan jantung
Seperti yang pernah dikatakan sebelumnya, jika semangka sangat baik bagi organ jantung. Hal tersebut berkat kandungan likopen yang dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol jahat dalam tubuh. Bahkan menurut sebuah penelitian menyebutkan jika semangka bisa kurangi hipertensi pada orang dewasa yang mengalami masalah obesitas.
Buah tersebut juga memiliki kandungan citrulline dan asam amino yang bantu tingkatkan oksida nitrat dalam tubuh yang juga ampuh turunkan tekanan darah.
4. Cegah penyakit kanker
Mengapa semangka ampuh cegah penyakit kanker? Sebab buah yang satu ini mempunyai kandungan likopen yang erat dikaitkan dengan pencegahan kanker pada organ pencernaan.
Likopen bisa turunkan risiko kanker dengan meminimalisir insulin-line growth factor atau IGF, yakni merupakan jenis protein yang berhubungan dengan pembelahan sel. Tingkat IGF yang tinggi dianggap bisa meningkatkan peluang terkena penyakit kanker.
Jadi, apa Cakap People masih enggan menyantap buah semangka pasca tahu manfaat-manfaat hebatnya?
