Yanita Nurhasanah
Cakapcakap – Masa pertumbuhan merupakan masa-masa dimana kita perlu menjaga asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Sebab nutrisi dan masa pertumbuhan memiliki hubungan yang cukup erat. Cakap People pun diharapkan untuk lebih bijak dalam memilih jenis makanan yang hendak dikonsumsi. Upayakan jika pasokan energi, air, lemak, mineral, asam amino hingga vitamin yang masuk dalam tubuh cukup.
Agar tumbuh tinggi bisa maksimal, sebaiknya kamu mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mendukung. Lantas, apa saja jenis makanan tersebut? Berikut daftarnya buat kamu.
1. Brokoli
Sayuran berwarna hijau berikut memiliki kekayaan nutrisi yang berlimpah. Mulai dari serat, anti kanker, vitamin C hingga zat besi. Brokoli juga bisa memberikan rangsangan terhadap hormon pertumbuhan yang tersembunyi pada tubuh kamu. Alhasil kamu bisa menambah tinggi badan dengan alami. Ingin mencobanya?
2. Susu
Pada masa pertumbuhan, susu adalah salah satu jenis minuman yang disarankan. Sebab susu dapat membuat kesehatan tulang terjaga. Bukan hanya kalsium yang dihasilkan dari susu, melainkan ada juga vitamin B12, vitamin D serta protein. Kamu dapat meminum 2 gelas susu tiap hari. Dengan demikian badan bisa tinggi secara alami dalam masa pertumbuhan.
3. Bayam
Enggan mengonsumsi bayam? Sebaiknya mulai singkirkan ketidakinginan tersebut. Sebab bayam memberikan manfaat yang snagat baik bagi tubuh kamu. Selain menjadikan tubuh lebih kuat, bayam juga bisa membuat kamu lebih tinggi. Kandungan bayam terdiri atas zat besi, serat, vitamin hingga kalsium. Sehingga fungsi-fungsi tubuh, otak dan sel otot bisa terbantu. Cara mengolahnya mudah, cukup haluskan segenggam bayam menggunkan blender kemudian jadikan jus bayam. Selain diolah menjadi jus kamu juga bisa membuatnya sebagai salad.
4. Telur
Bukan rahasia lagi apabila telur memiliki gizi yang cukup berlimpah. Bahkan telur merupakan salah satu makanan penghasil sumber protein yang tak berbahaya untuk tubuh. Kamu bisa mengonsumsi telur 3 butir tiap hari. Sebab tak akan berdampak buruk bagi tubuh jika kamu mengonsumsinya setiap hari. Jika kamu khawatir perihal kandungan kolesterolnya, maka kamu bisa menyantap bagian putih telurnya saja.
Beberapa jenis makanan tersebut cukup mudah diperoleh bukan? Jadi Cakap People bisa mencobanya. Memiliki tubuh yang tinggi merupakan keinginan banyak orang. Sehingga sewaktu kamu berada dalam fase pertumbuhan, maka tak ada salahnya untuk memaksimalkan tinggi badan itu.
