Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Di dalam tubuh terdapat aneka organ vital yang harus senantiasa kita jaga dan rawat Cakap People. Salah satu organ vital tersebut ialah liver atau hati. Cara merawatnya pun tidak sulit, yakni dengan menjaga makanan serta minuman yang kita konsumsi. Selain itu, pola hidup sehat juga akan menentukan ingin dibawa ke mana organ-organ penting tersebut.
Sebab jika kamu menganut pola hidup yang salah tentu saja bisa mengacaukan jalannya organ vital dalam tubuh. Maka dari itu, jangan pernah segan untuk memilih jenis-jenis makanan yang hendak disantap. Berikut beberapa jenis makanan serta minuman yang berdampak baik bagi organ hati kita!
1. Teh hijau
Apa pendapat kamu mengenai teh hijau? Jenis teh yang satu ini ternyata sangat kaya akan zat antioksidan yang bernama katekin. Dalam sebuah penelitian memuat pembahasan jika teh hijau dapat melindungi dari beberapa jenis kanker, salah satunya kanker hati. Kamu akan mendapatkan banyak asupan katekin apabila menyeduh sendiri teh hijau serta meminumnya ketika masih hangat. Sedangkan teh hijau siap minum serta es teh hijau punya kandungan katekin yang lebih sedikit.
2. Blueberry
Buah berbentuk bulat berikut kaya akan polifenol yang dapat melindungi kamu dari penyakit hati. Di mana biasanya terjadi bersamaan dengan lonjakan kolesterol serta lemak. Apabila kamu tak begitu suka dengan blueberry, maka dapat menggantinya dengan buah plum, dark chocolate, hingga zaitun.
3. Oatmeal
Bukan rahasia lagi jika kamu disarankan untuk mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh. sebab kandungan tersebut dapat membantu hati supaya kerjanya makin maksimal. Nah, salah satu jenis makanan berserat yang cukup dianjurkan ialah oatmeal. Selain baik bagi hati, ia juga dapat membantu kamu menurunkan berat badan loh! Bahkan lemak di area perut pun akan berkurang. Inilah salah satu cara mencegah penyakit hati.
4. Kopi
Senang menyeduh kopi? Mungkin ini adalah salah satu berita baik bagi kamu. Sebab beberapa studi menunjukkan jika dengan minum 2-3 cangkir kopi dalam satu hari bisa memberikan perlindungan pada organ hati dari kerusakan yang diakibatkan oleh konsumsi alkohol maupun diet tak sehat. Dalam penelitian lain juga menjelaskan jika kopi bisa meminimalisir risiko kanker hati. Bukankah hal ini makin membuat kamu jatuh hati pada kopi?
Sederet makanan itulah yang dapat Cakap People konsumsi guna menjaga organ hati. Kamu bisa menyantap makanan dan minuman di atas secara rutin. Sehingga hasilnya lebih maksimal dan organ hati pun bekerja lebih baik. Semoga bermanfaat ya!
