Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Makanan merupakan asupan yang wajib kita cerna guna memacu energi dalam tubuh Cakap People. Namun makanan yang masuk dalam tubuh juga perlu kita perhatikan. Sebab beberapa jenis makanan tertentu berpotensi membuat berat badan naik. Salah satu jenis makanan yang sering disingkirkan demi menjaga bobot tubuh adalah nasi. Mengapa demikian?
Dikarenakan nasi dianggap sebagai sumber karbohidrat yang kurang bersahabat dengan tubuh lantaran punya kandungan gula yang banyak. Alhasil dapat membuat lemak menumpuk di tubuh. Oleh karena itu, jika kamu sedang menjalani program diet maka bisa mengganti menu nasi dengan beberapa makanan pengganti. Posisi nasi bisa digantikan oleh menu-menu di bawah ini!
1. Beras Merah
Kendati mempunyai wujud yang sangat identik dengan nasi, namun di dalam beras merah terdapat karbohidrat kompleks. Selain itu beras merah juga memiliki kandungan gula yang terbilang sedikit dengan kadar serat dan protein tinggi. Sehingga beras merah bisa membuat kamu jadi lebih mudah kenyang. Alhasil porsi makan pun bisa dikendalikan dengan baik.
2. Shirataki
Jenis makanan ini terbilang hampir mirip dengan nasi. Sebab ia punya tekstur serta rasa yang hampir senada dengannya. Shirataki ini punya kandungan kalori yang rendah serta kaya akan serat dan air. Tak hanya itu, menu berikut juga sangat cocok oleh lidah orang Indonesia. Dengan mengonsumsi Shirataki maka perut akan kenyang lebih lama. Sehingga menu ini bisa menunjang program diet yang kamu lakukan. Ingin mencobanya?
3. Kentang
Tentu kamu sudah cukup akrab bukan dengan jenis makanan yang satu ini? Biasanya kentang dapat diolah menjadi beberapa macam makanan. Ternyata di dalam kentang juga tersedia kandungan yang sama dengan nasi, yakni sebagai sumber karbohidrat. Hanya saja kentang memiliki lebih banyak kandungan nutrisi serta vitamin. Kamu bisa mengolah kentang jadi beberapa jenis makanan sehat, salah satunya sebagai salad yang mengenyangkan.
4. Quinoa
Berikut ini termasuk makanan yang terbilang populer dipakai sebagai menu program diet. Makanan ini memiliki banyak kandungan yang baik, seperti kalsium, zat besi, vitamin E, fosfor, asam amino essensial, serat, magnesium, bebas dari gluten hingga vitamin B. Alhasil aneka kandungan tersebut punya dampak baik bagi tubuh.
Itu dia beberapa menu pengganti nasi yang bisa Cakap People pilih guna menjalani program diet. Kamu memang disarankan untuk senantiasa menjaga bobot tubuh. Sebab berat tubuh yang berlebihan juga akan berdampak kurang baik. Oleh itu, tetap lakukan program diet dengan mengganti beberapa menu tertentu. Namun upayakan melakukan program diet sehat ya!
