Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa makanan yang bisa membantu untuk menguatkan dan mencegah kuku rapuh. Kuku yang rapuh biasanya mudah patah, baik kuku jari tangan atau kaki. Selain bisa menimbulkan rasa sakit, tentunya juga merusak penampilan jemari tangan dan kaki bukan?
Sayangnya, tak banyak orang yang menyadari jika kesehatan kuku sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya dan juga membutuhkan nutrisi yang tepat untuk pertumbuhannya.
Mengingat juga berhubungan dengan kondisi kesehatan tulang, makanya penting untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk bisa menutrisi kuku dengan baik agar kuku tak rapuh dan gampang patah.
Berikut adalah empat makanan yang bisa menutrisi kuku, seperti dikutip NDTV, Jumat 9 Juni 2023.
1. Telur: Telur sebagai salah satu sumber protein membantu produksi keratin dan kolagen yang membantu memperkuat kuku, tulang, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Ikan: Salah satu jenis daging putih ini sarat asam lemak Omega-3 yang ampuh yang membantu menjaga kelembapan alami kuku. Bahkan selain itu, asam lemak omega-3 juga mencegah peradangan pada bantalan kuku dan mengurangi risiko kerusakan kuku.
3. Susu: Susu yang penuh kalsium punya peran krusial untuk kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan kuku dan tulang. Kekurangan kalsium memicu kuku jadi kering dan kasar dan akhirnya jadi rapuh.
4. Lemon: Bukan hanya vitamin C, lemon juga punya asam folat atau vitamin B9 yang membantu menghasilkan produksi sel-sel yang bekerja untuk mendorong pertumbuhan kuku lebih cepat.
