Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, seiring dengan bertambahnya usia kita disarankan untuk bijak dalam memilih makanan maupun minuman yang bakal dikonsumsi. Misalnya saja saat usia berada di angka 40 tahun, di mana sering dihubungkan dengan risiko penyakit yang semakin meningkat.
Maka dari itu, penting bagi kita guna merombak gaya hidup supaya lebih sehat di usia yang makin lanjut. Memasuki 40 tahun, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi 4 jenis makanan dan minuman berikut.
1. Butter
Tak diragukan lagi jika butter termasuk pilihan yang sering diambil oleh banyak orang untuk memasak. Tetapi ketika usia sudah menginjak 40 tahun atau lebih, sebaiknya pertimbangkan lagi keputusan untuk memakai butter secara teratur.
Baik untuk olesan roti maupun memasak sayuran dan protein kesukaan kamu. Pasalnya butter memiliki kandungan lemak jenuh tinggi, sehingga berpotensi memicu sakit jantung lantaran bisa tingkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Seiring pertambahan usia, kolesterol dapat meningkat sama seperti risiko penyakit jantung.
2. Minuman bersoda
Ketika cuaca sedang terik dan panas-panasnya, soda menawarkan sensasi rasa segar berpadu dengan manis yang mampu menyejukkan dahaga. Tetapi perlu kamu ketahui jika jenis minuman ini mengandung cukup tinggi gula.
Padahal minuman manis sering dikaitkan dengan diabetes dan obesitas. Terlebih lagi di usia 40 tahun lebih orang harus ekstra hati-hati tentang konsumsi gula dan penambahan berat badan.
3. Alkohol
Usia muda identik dengan hasrat ingin coba-coba. Sehingga alkohol pun dijadikan salah satu alternatif bahan percobaan. Namun jika kamu sudah berusia 40 tahun, konsumsi minuman beralkohol dapat lebih merusak kesehatan.
Penambahan bobot tubuh, kurang tidur, serta peradangan bisa diperburuk oleh alkohol. Bahkan di usia 40 tahun banyak pula yang menyadari jika mabuk malah jadi makin parah.
Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi alkohol atau malah hindari sepenuhnya. Takaran yang dianjurkan untuk pria ialah tak lebih dari 2 gelas dan 1 gelas untuk wanita.
4. Jenis makanan olahan
Sebaiknya hati-hati dengan jenis makanan olahan. Apalagi makanan penutup yang tinggi gula olahan seperti kue kering, kue, pai, serta permen.
Sebab makanan-makanan itu berpotensi memperburuk nyeri otot serta peradangan. Selain itu, makanan ringan tersebut juga menyumbang penambahan berat badan yang cukup signifikan.
Jadi, itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya Cakap People hindari jika usia sudah memasuki angka 40 tahun.
